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標題: 跳繩好與壞 [列印本頁]

作者: kaishan31313 時間: 2015-7-30 17:17:14 標題: 跳繩好與壞

近來迷上跳繩健身聽說許多武術健身在練習前都會有跳繩這個熱身項目
也聽說跳繩能減脂但小弟有點擔心太常跳繩小腿會變粗想請問有沒有那些收操動作能有效讓小腿肌舒緩的呢?

作者: v96235eaq 時間: 2015-8-10 16:56:01

踩在階梯上腳跟向下踩就能伸展小腿肌
也可按摩小腿的肌群很酸就是了

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