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標題: 7分鐘運動 [列印本頁]

作者: kumatan989 時間: 2015-7-31 18:12:49 標題: 7分鐘運動

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作者: markn888 時間: 2015-8-3 08:14:41

無氧運動就是這樣短時間的局部運動卻比長時間的慢跑有氧舞蹈還要來的累消耗熱量更快

其實不見得要早起運動!!
如果是坐辦公室上班偶爾時間允許也是能抬腿等等!!

最佳運動時間還是吃飽飯後兩小時。
或者是你下班時間後的晚餐前運動

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