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標題: 請問各位大大如何增強下腹部的腹肌? [列印本頁]

作者: s94815 時間: 2015-8-9 12:34:56 標題: 請問各位大大如何增強下腹部的腹肌?

如主題

因本人已健身一陣子
但下腹部仍然不明顯

求大大分享

作者: markn888 時間: 2015-8-12 01:07:59

http://www.youtube.com/watch?v=KXCLlNGu7aQ

依個人體能做三組
從17分40秒開始看到21分
最累的是 18分40秒開始直膝側垂跟屈膝側垂!!

第二個最近很夯的ABS運動 !!
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

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