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標題: 瘦肚子最快最有效的方法！60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦... [列印本頁]

作者: 王曉凌 時間: 2015-8-28 15:38:21 標題: 瘦肚子最快最有效的方法！60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦...

60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分

這次的腹部核心.看似簡單但不容易..

看似容易做不簡單！

繼續看下去...

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=y7tKQjHvPC4[/youtube]

所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..

每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..

每次運動可維持8-10分鐘最佳..

一天最少三次..可多..量力而為喔....

這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...

作者: xyz3727 時間: 2015-8-28 16:52:36

哈我有個朋友為了瘦肚子每天搖呼拉圈但效果不多可把這文與她分享感謝寶貴的分享

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