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標題: 請問做伏地挺身會練到腹肌嗎? [列印本頁]

作者: zqq0615 時間: 2015-8-30 00:01:34 標題: 請問做伏地挺身會練到腹肌嗎?

小弟
之前都是舉啞鈴練身體

因為當兵後而開始練伏地挺身

慢慢的腹肌有點出來了 (我們部隊沒有再操仰臥起坐)

請問是伏地挺身的關係嗎?

伏地挺身會有肌肉線條嗎還是啞鈴比較有用!?

還有普通的仰臥起坐和腳弓起來朝胸部運動哪個比較有用

謝謝大大分享

作者: chun2835 時間: 2015-8-31 04:27:34

練伏地挺身是不会有腹肌的哦
伏地挺身是練胸肌的一種而已噢
腹肌除了要做一些腹部訓練以外
也要夠低的體脂肪才會明顯噢
肌肉線條也要透過各種部位的訓練才能成功噢
希望能幫到你

作者: tocopus 時間: 2015-8-31 16:12:35

多多少少有練到一點點核心啦

作者: 詹碩恩 時間: 2015-8-31 20:02:52

加減有一點啦就像妳吃東西是胖全身的但肚子最容易大

作者: ayakiguchi 時間: 2016-1-29 19:18:20

兩碼事
伏地挺身~胸肌
仰臥起坐~上.下.側腹肌

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