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標題: 【一分鐘健康好習慣】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2015-9-11 15:50:09 標題: 【一分鐘健康好習慣】

【一分鐘健康好習慣】

【一分鐘健康好習慣】

《伸伸腿給膝蓋做潤滑》

如果你整天坐在辦公室裏，膝關節就會缺乏關節液這種“潤滑劑”，容易導致膝蓋疼痛。

■方法：
坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘後放鬆，如此重復5遍，就可以起到潤滑膝關節的作用。

※年紀大的長者，常做此動作也有助強健膝蓋、腿部退化。

❤~健康資訊和大家分享~祝大家神清氣爽，健康滿分~❤

附件: 11222681_886508951419232_3306044915976880144_n.jpg (2015-9-11 15:50:04, 61.18 KB) / 下載次數 1
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作者: 嘎嘎嗚啦啦 時間: 2015-9-11 17:50:55

膝蓋容易因不正確運動姿勢受到損害，平時應多注重保養，謝謝分享

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