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標題: 增肌帶來增脂？ [列印本頁]

作者: chenafay 時間: 2015-9-29 21:27:23 標題: 增肌帶來增脂？

如題，請問健身半年了，體重增加了5公斤(65到70)，但是體型也有點橫向發展？我並沒有忌口，按照正常飲食，只是食量隨時間增加，請問大家如何增肌又能不要增加脂肪的好方法？

作者: h22890320 時間: 2016-1-6 17:02:47

建議：減少碳水化合物的攝取(麵食與米食)，此外，除多運動以外，並進行晚間七點後就不食的習慣，將會增肌肉量又能不要增加脂肪量的。

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