00230811 發表於 2015-10-3 12:49 勤做一些對腹肌和臀部有訓練的運動 不管生小孩與否妹妹都會更緊實喔 !
moony 發表於 2015-12-4 13:26 建議你上網搜尋一下"凱格爾縮肛運動" 對女人很重要很有幫助的運動~
舒小曦 發表於 2016-9-30 18:17 其實女生的陰道是個很厲害的器官 收縮能力超好的,產後要是配合運動恢復更好 感覺其實就算差也不會差到哪裡 ...