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標題: 自己在家裡做健身? [列印本頁]

作者: camelstorm 時間: 2015-9-30 22:35:26 標題: 自己在家裡做健身?

由於工作常常要出差,
不能定期在定點運動,
像是去健身房之類的

所以想問問大家,
如果在家裡室內,
該如何做健身比較好?

我是希望能夠先把體重減下來哈

作者: opopeace 時間: 2015-10-9 19:32:52

家裡的話建議除了伏地挺身外還可以搭配平板支撐來鍛鍊核心肌群

時間允許的話可以跑步或游泳等有氧運動進行減脂。

作者: ayakiguchi 時間: 2016-1-29 17:29:25

有塊瑜珈墊動作千變萬化

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