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標題: 瘦身運動 [列印本頁]

作者: mm32248 時間: 2015-10-5 09:44:24 標題: 瘦身運動

我每天都做側身左右腳開合20次，雙腳高舉開合五次一組每次五組，拱橋5分鐘

我想問這些動作能在床上做嗎?<<因為都在床上完成>>

上網搜尋也都說是可在床上完成,但我覺的成效好像沒有很好!是不是應該在地板上會比較好捏???????

求解

作者: kumatan989 時間: 2015-10-6 13:29:22

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作者: laiwater 時間: 2015-10-6 20:14:39

建議你去薰衣草診所~那邊的醫生會給你有效的健康方式來瘦身

作者: 泛泛云 時間: 2016-1-25 09:34:08

你可以輪流做阿XD
做局部瘦身運動前我是還會擦Q10纖體霜
按摩想要瘦的部位~

作者: peggy1234 時間: 2016-1-25 13:02:23

如果床太軟，建議在地上放瑜珈墊也不錯啊～

作者: 華曆蛋生 時間: 2016-4-12 10:34:39

兩個都可以阿~自己喜歡最重要囉
運動的時候可以再搭配一些Q10纖體霜&緊實霜
輔助按摩~這樣成效也會更好

作者: 答答 時間: 2016-4-26 22:57:00

腰的部分最好墊個枕頭類
還有膝蓋也要好好保護
我朋友在家自己做瑜珈
結果傷到膝蓋

作者: popo780730 時間: 2016-4-27 14:50:26

可以去YOUTOBE搜尋TABATA喔~~~
我之前連續做2周，肚子真的有比較緊實些呢~~
加油加油

作者: Halo 時間: 2016-4-27 15:35:42

沒有醜女人只有懶女人，真想發奮每天敲敲這些穴位看是否有效

http://tw.gigacircle.com/4351119-1

作者: lorraine23 時間: 2016-4-27 21:32:19

推薦你中國醫東區分院的easy so課程，
陪朋友去上了6堂課約兩週
用被動式運動的方式
肚子就少了4公分
推薦給你喔，輕鬆瘦的方法！

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