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標題: 要怎麼讓自己代謝變好？ [列印本頁]

作者: debby0128 時間: 2015-10-6 21:40:33 標題: 要怎麼讓自己代謝變好？

最近代謝不好,不管怎麼運動吃住於代謝的食物都沒用,體重就不停地升高,想請問有什麼方法能使自己代謝變好的?

作者: 蒲隆工 時間: 2015-10-7 09:14:45

我是使用超燃素耶
每天攝取的水分最好要1500cc以上!!
水喝得多代謝才會快哦~
超燃素也可以幫助代謝還能排除體內的毒素!!
我使用一個多月就有瘦囉你可以參考看看

作者: weiyuwen 時間: 2015-10-7 18:39:58

薰衣草診所推薦好多耶是廣告還是真心推薦?????

作者: sunlady 時間: 2015-10-7 19:57:18

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作者: 華曆蛋生 時間: 2015-10-8 10:10:30

上了年紀代謝就會變差變差就會比較難瘦~"~
我後來是使用了超燃素幫助代謝
他是保健食品不是藥物! 所以我很安心的使用
不但可以瘦還解決了排便問題呢XD

作者: 泛泛云 時間: 2015-11-9 09:51:27

超燃素+1
可以加強代謝還可以消除水腫~~

作者: nonoyoyo 時間: 2015-11-10 21:52:30

請問是否有其他方法。可以增加代謝率的

作者: SUPERCOM 時間: 2015-11-11 22:56:06

增加肌肉量. 就會增加了.

作者: lorraine23 時間: 2016-6-23 17:09:07

推薦一個局部塑身的方法
前陣子陪朋友到中國醫東區分院參加easy so
課程
6次約2個禮拜的課程讓肚子少了4公分，大腿也少了2公分
40分鐘的被動式運動等於150下仰臥起坐的效果
可以幫助代謝又可以變瘦
不需要劇烈運動，非侵入式的物理治療
安全又有效喔
可以試試看

作者: 信我者昌 時間: 2016-6-24 10:02:08

隨著年紀變大，基礎代謝也會變慢。
18-25歲時是基礎代謝率最高的時候
但是過了25歲以後，基礎代謝率就會開始下降
大約每十年約下降5-10%，也就是說當我們五十歲時
基礎代謝率已經降低了15-30%
這也是為什麼很多人五十歲以後身材逐漸走樣的原因
基礎代謝率決定了大部分的熱量消耗
因此代謝率低的人，在減重時就會吃很大的虧
將來體重增加的機會一定比別人大喔

增加新陳代謝的方法有很多種：
1.多喝水(每天至少2000cc)
2.多運動：體溫上升攝氏約0.5度就可以提高基礎代謝7%
3.泡澡
4.飲食：可多攝取海帶、紫菜這種含點的食物，早餐一定要吃
5.推薦產品：漢方淨暢元素(網路上推薦)，含有天然酵素(黑木耳、鳳梨、木瓜)
其他像藤黃果、仙人掌萃取也都有幫助抑制脂肪形成。
姊姊吃兩個月瘦4.8公斤
但是她也有配合飲食控制喔
媽媽自己是藥劑師~所以有經過媽媽同意在吃的喔
因為是天然的萃取物
我姐說不會有任何不舒服~像頭暈~腹瀉~想吐之類的
我看她減得很輕鬆
東西還是吃很多~只要吃得對其實也很飽
我之前也跟她一起減一個禮拜
其實沒有想像中痛苦喔
更多人意見請參考這裡~希望對你有幫助喔~加油

作者: success168 時間: 2016-6-25 16:00:24

增加代謝可以從幾個面向去做：

1.喝水:體重*100就是你要每天喝幾千CC的水
2.運動:記得除了做有氧，還要做肌力運動
3.飲食:三餐要定時定量，不能為了減肥就不吃哪一餐，不吃加工、勾芡、醃漬的東西破壞代謝，並且營養均衡吃飯菜肉，不要偏食
4.作息:早睡早起，不要熬夜，不然代謝長期下來會變慢

作者: jasy5656 時間: 2016-7-1 01:57:14

運動增加身體肌肉量
身體的耗能代謝量就會增加了喔

作者: a788006 時間: 2016-7-1 22:00:29

第一多喝水水可以增加新陳代謝二可以偶爾吃點辣椒辣椒也可以促進新陳代謝
雖然很多人都說吃輔助減肥食品有效事實上是有效但維持時間不常只能短時間而已
建議還是靠喝水跟有氧運動才有效

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