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標題: 腹部側邊 [列印本頁]

作者: joe2014lgs 時間: 2015-10-10 00:01:24 標題: 腹部側邊

腹部側邊要怎麼鍛鍊,旁邊有一點肚子真的型不太好看

作者: opopeace 時間: 2015-10-11 20:53:48

可以試著在床上學毛毛蟲左右扭動
左右來回擺個30下就有感覺了
(畫面還蠻可愛的>///<

作者: gigi159357 時間: 2015-10-16 02:54:20

側邊作棒式運動稱一分鐘你就有感覺了

作者: ayakiguchi 時間: 2016-1-29 17:26:51

站/跪姿滾輪
站姿六下馬上接跪姿六下短短十~十五分鐘可以做六組做完就可以痛四五天直達下腹部與左右側腹重點是要姿勢正確

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