SOGO論壇
標題:
如何減去內臟脂肪?
[列印本頁]
作者:
cl4fmp6000
時間:
2015-10-15 19:32:03
標題:
如何減去內臟脂肪?
請問該如何減去內臟脂肪?小弟之前用體脂計量體脂肪,內臟脂肪11趴ㄟ!
11趴!
真的嚇到我了,請問該如何才好?
作者:
h22890320
時間:
2016-1-3 20:09:22
如果要有效減去內臟脂肪,首先,碳水化合物的攝取須減量(米飯與麵食),其次,每日運動量須超過15分鐘以上(開始燃燒脂肪囉),最好達一小時,而且每日規律性運動。
作者:
2aiixrli29
時間:
2016-1-21 17:38:10
內臟脂肪:包覆在肚子內部器官外面的脂肪層
正常範圍2-6,超過9以上就可能有之後三高的問題
內臟脂肪主要是飲食及作息不當所累積下來的
最好的方法是1:先改變飲食習慣(酒.糖分.澱粉量減低!!)
選擇較營養食物,避開炸的滷的食品
晚餐時間早點吃,少宵夜
再搭配一定時間及強度的有氧運動!
肚子的脂肪是最難消的哦!要有耐心並持之以恆的運動! 加油哦
歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)
Powered by OURSOGO.COM