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標題: 想減肥必須先建立正確的觀念 [列印本頁]

作者: JASON123644 時間: 2015-10-20 15:04:47 標題: 想減肥必須先建立正確的觀念

如提

看版上很多人分享減肥的心得，方法，甚至是偷吃步

其實我還是要告訴大家

減肥還是要靠運動才行

節食，吃藥，甚至是動手術

都是對身體有害的

我本身是練運動的，看過很多想減肥節食的同學

看他們這樣挨餓精神不濟，真的不是辦法

http://www.youtube.com/watch?v=a_zGiKljJxM

看這個影片的人示範

動作參考  但是我們看重點

他的動作都是大，快速，休息間隔短

這才能燃燒脂肪  你想減肥不運動那是不可能的

多餘的脂肪都在你體內你要靠甚麼排出去

健康的生活習慣健康的飲食好的運動

才能讓你"快速" 減肥

減肥的效果多明顯在於你願意花多少時間去運動

拿一個我之前參加比賽的例子來說

我一個隊友他要參加 65kg的比賽

可是前晚吃消夜導致測體重發現他是67kg

我們教練就給他雨衣風衣柔道衣  穿著長褲喝著熱的薑汁

跑場地跑3小時後來成功減了 3kg

當然我們運動選手經過高強度的鍛鍊這樣跑是已經習以為常

但是我想說的是

我們這種高強度的訓練排出來的有水有脂肪

版上想減肥的真的要靠運動

運動給你好的一天好的精神好的身體好的未來

何樂不為呢

作者: 泛泛云 時間: 2015-10-21 15:25:04

謝謝你的分享~~
我使用速燃代謝膠囊再搭配運動
也是慢慢在瘦下來囉~~

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