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標題: 怎樣減肥？ [列印本頁]

作者: 李沅翰 時間: 2015-10-28 19:14:09 標題: 怎樣減肥？

有沒有好的減肥方法？可以推薦給我，胖好久的人

作者: qq33 時間: 2015-10-28 20:22:43

除了意力還是意力~決心~生活作息~飲食習慣~運動~多喝水

作者: 幻思 時間: 2015-10-28 21:14:58

少吃多動吧! ---> 理論上。

要不然就是花錢醫學整型上面的一些...................

作者: tso1234567 時間: 2015-10-28 21:35:45

正常方式減肥運動.控制飲食方面阿,瘋狂一天吃一餐.狂吃水果跟喝水,在不然就是找人刺激你讓你真的下定決心要減肥阿.......

作者: vul3auau 時間: 2015-10-28 21:55:01

飲食控制+運動...

更重要的是恆心+毅力..

作者: pk1643 時間: 2015-10-28 21:57:06

花的比賺的多,必窮.

讓消耗增大或攝取減少就行.

運動為何不瘦,因為沒有每天作.

節食為何不瘦,因為對熱量沒概念.

作者: djwayway 時間: 2015-10-28 22:03:32

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作者: ped12 時間: 2015-10-28 22:05:42

不是因為疾病的前提之下
維持正常生活作息，早餐一定要吃
飲食部分除了適度減少攝取之外，均衡飲食也很重要
別相信節食，或是只吃什麼、不能吃什麼的方法
最後就是規律持續的運動
這樣的方法，效果比較慢，但能夠治本
這樣的方法，最重要的是養成健康的生活方式，自然就能減肥

作者: Smileling 時間: 2015-10-28 22:27:13

減肥沒什麼訣竅。唯一法則:進來的比出去的少。
幾個陷阱要注意:1•營養要均衡，不然脂肪不易燃燒，新陳代謝降低，傷害身體健康。
2•需維持基本所需，不要用激烈的方式減肥。理由同上。
輔助的注意事項:多動(雕塑身材)。多喝水(排毒)。睡眠充足。生活規律。

作者: jonghyukzo 時間: 2015-10-29 12:24:59

想減肥的人心裡都知道該做什麼只是根本不願意去做而已

作者: sky301954 時間: 2015-10-29 19:57:41

重點是飲食要注意阿~~

作者: kckc58 時間: 2015-10-31 21:10:30

我目前正在減肥，原來的食量減半，再加上每天1-2小時的走路，已經減了兩個月，共減了6公斤，提供你參考。

作者: orange0710 時間: 2015-10-31 23:31:44

注意吃的東西、不要吃宵夜，多運動應該就會瘦拉！

作者: loio520520 時間: 2015-11-8 01:29:32

重要的是毅力................

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