SOGO論壇

標題: 背肌怎麼在家練 [列印本頁]

作者: fg355077 時間: 2015-11-1 22:25:41 標題: 背肌怎麼在家練

小弟剛退伍，在部隊都是拉單槓練背部肌肉
最近在家裡因為一直下雨
不知道有什麼方法可以在家練??

作者: 江村楓 時間: 2015-11-2 02:48:26

網拍有賣家庭用單槓
一種是掛在門框上
一種是鎖在門框上
我是買鎖門框
感想是湊合著用可以
拉單槓還是公園好拉

作者: 914347 時間: 2015-11-8 20:55:55

推薦買TRX 也是不錯
迪卡農賣1000左右然後可以固定門上
或買奘在門框上的室內單槓
都可以練背
不然最簡單就買彈力帶
只是很沒重量

作者: vul3auau 時間: 2015-11-11 15:41:09

用室內單槓就好了阿

我之前買了7-8百的就蠻好用了

他是可以鎖門框跟用牛筋膠卡住的...

我目前是用牛筋膠卡在走道上的水泥牆..還蠻穩顧的..因為卡門框感覺好窄...

作者: opopeace 時間: 2015-11-15 19:19:22

1.平趴在地上後將上半身往上抬
2.平板支撐
3.伏地挺身

作者: roddick3 時間: 2015-11-28 14:54:40

單槓伏地挺身~ 姿勢自己調整!
健身你要知道自己在練的是哪一塊肌群!
確定了才能事半功倍!

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)