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標題: 按3穴位排毒助減肥 [列印本頁]

作者: david921911 時間: 2015-11-10 05:21:29 標題: 按3穴位排毒助減肥

按摩是中醫養生保健的一種方法，具體做法是運用手、指的技巧，連續在人體皮膚、肌肉組織上進行按、推等動作。按摩的關鍵是找對穴位。人體分佈著許許多多的穴位，不同的穴位有著不同的作用。而分佈在肚臍上方的上脘穴、中脘穴和下脘穴能夠幫助腸胃消化，清除毒素，有助減肥。

【上脘穴】

位置：胃的上部，肚臍上方5寸

功效：可保護食道，避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，消化不良而導致體重上升。

做法：將食指和中指併攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘。

【中脘穴】

位置：肚臍上方4寸

功效：刺激中脘穴，可加快胃部蠕動，還可提高人體免疫力

做法：將食指和中指併攏，順時針按揉3分鐘。

【下脘穴】

位置：在肚臍上方2寸處

功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處脂肪堆積。

做法：用拇指按壓，用力向下按，感到疼痛感後，鬆手，然後再按。如此重複。按摩力道不宜過猛，按壓3~5分鐘即可。

作者: houdvip 時間: 2015-11-10 08:56:36

看起來不錯喔
簡單又實用
不知效果如何
試一試才知道

作者: mincedpork 時間: 2015-11-10 21:37:36

感覺睡覺得時候可以試試看了

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