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標題: 天生下半身肥胖 [列印本頁]

作者: bellahsu 時間: 2015-11-11 21:34:50 標題: 天生下半身肥胖

不知道從甚麼時候開始

屁股跟腰的比例差很多(大概60:90公分)

屁股上還有一條一條的肥胖紋，覺得難看

想請問有沒有有效的瘦大腿和屁股的食譜、

還有只瘦下半身的運動方法??

作者: losds6655 時間: 2015-11-12 10:39:12

深蹲針對瘦下半身效果滿不錯的啊 !!!
你也可以搭配Q10纖體霜按摩要瘦的部位~
燃燒皮下脂肪,效果會更好哦!!!

作者: abcd951357 時間: 2015-12-2 11:45:57

運動的方式建議你
ABS
+
TABATA
即可
要增加速度的話可以再買一些
優質蛋白質補充

去肥胖紋的膠
我有在賣XD
有機會可以交流一下XDDDDD

因為運動瘦下來後皮膚都會鬆弛
所以有紋路是正常現象!

作者: 小阿天 時間: 2015-12-7 22:23:56

下半身真的超難減的啦!!!最近也是在練深蹲不知到效果會如何

作者: 華曆蛋生 時間: 2016-2-5 09:49:31

多做一些瘦下半身的運動囉!!
像是深蹲採腳踏車~都滿不錯的
也可以再搭配纖體霜加強按摩
這樣效果也會比較明顯!!

作者: thyuinsf 時間: 2016-2-7 09:46:28

拍打膝蓋關節後面, 用桿麵棍杆小腿打(由足向上到膝後), 敲打膽經.

作者: 肥肥小豬 時間: 2016-2-13 09:32:18

瘦下半身的話我都是在網路上找一些運動
還會搭配完美輕盈纖燃霜按摩～擦在想瘦的部位
我覺得這樣搭配效果也比較明顯!!

作者: 苒苒 時間: 2016-2-17 21:57:32

我下半身很結實，但看起來就是粗，所以我也困擾這問題很久了，怎麼瘦都瘦不下來

作者: 黃小靖 時間: 2016-2-19 02:18:33

我也是天生下半生肥
拉筋和抬腿常做吧
個人覺得拉筋蠻重要的

作者: dghrt442 時間: 2016-3-12 14:39:45

下半身肥胖我事都會跳鄭多燕耶~~~
還蠻甩油的喔~~~ 然後我還會使用Q10纖體霜+Q10緊實霜搭配
這樣天天使用~~~~下半身真的超級顯瘦阿~~~>/////< 分享給你囉~這個好方法!!

作者: peggy1234 時間: 2016-3-13 21:00:13

下半身胖真的很難減！我也是小腿超粗，除了運動外就是穿KANEBO機能型褲襪，穿起來真的蠻緊實的同時也可以保暖，搭裙子看起來超顯瘦的XD

作者: daisypey 時間: 2016-3-15 00:14:38

我本身也是下半身肥胖上半身看起來一點也不!
可是下半身真的又粗又肥每次褲子都買不到合身的~
腰鬆大腿很緊這樣 !!! 我想版主應該也是如此吧 ?

後來我也嘗試很多運動也看了很多文章
我目前覺得最有效的運動是慢跑 ~

要非常非常的慢跑40分鐘左右我只跑了兩三個星期
每星期運動1-2次不間斷的慢跑
腿就瘦下來了!

我相信你堅持下去也會瘦的

作者: 箱子兒 時間: 2016-3-29 00:30:34

飲食:多吃蔥薑蒜可以刺激血液循環
   對瘦手臂和腿會有幫助
運動:做些腿部的局部運動,深蹲和空中腳踏車或是一些
   針對下半部的重訓器材
外在:穿些機能型的褲襪和褲子,外觀看起來會比較顯瘦
   穿過KANEBO的機能型褲襪,腿真的看起來蠻細的
   我覺得還蠻好穿的

作者: lorraine23 時間: 2016-4-18 18:55:21

朋友是去中國醫東區分院參加easy so課程
利用儀器做被動式運動
6次課程腰圍就少了一吋，大腿也少了1公分
推薦給妳試試看

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