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標題: 【午睡的4個迷思】 [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2015-11-22 00:55:00 標題: 【午睡的4個迷思】

【午睡的4個迷思】

【午睡的4個迷思】

午覺，不是睡了就好！把握正確的時間和方式，睡個舒服的午覺吧！

1、強撐著不睡：適當午休其實不會影響夜晚睡眠，堅持不睡反而會令大腦過度緊繃，更加疲憊。
2、靠在沙發上睡：會減少頭部供血，醒來容易有頭昏眼花等現象。
3、午睡時間過長：大腦中樞神經會加深抑制，醒來後全身不舒服。
4、午飯後立刻睡：中午進餐後，大腦供氧明顯下降，應餐後半小時再休息比較適合。

【長大人健康講堂】午睡的4個迷思

午覺，不是睡了就好！把握正確的時間和方式，睡個舒服的午覺吧！

1、強撐著不睡：適當午休其實不會影響夜晚睡眠，堅持不睡反而會令大腦過度緊繃，更加疲憊。
2、靠在沙發上睡：會減少頭部供血，醒來容易有頭昏眼花等現象。
3、午睡時間過長：大腦中樞神經會加深抑制，醒來後全身不舒服。
4、午飯後立刻睡：中午進餐後，大腦供氧明顯下降，應餐後半小時再休息比較適合。

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作者: dragon8108 時間: 2015-11-22 20:22:40

可是睡一下就醒好痛苦阿~~

作者: 璐璐米 時間: 2015-11-24 14:02:04

我也是有睡午覺的習慣，當然吃飽馬上睡會造成胃食道逆流
應稍為休息在去睡比較好

作者: taiwaneric 時間: 2015-11-24 14:48:54

很受用
感謝您的有用資料與分享

作者: kathyyyy 時間: 2023-2-28 11:32:19

午睡也有大學問。謝謝樓主分享

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