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標題: 腸胃不好皮膚跟著爛,4大祕訣找回青春容顏 [列印本頁]

作者: 阿拉布拉 時間: 2015-11-25 07:38:57 標題: 腸胃不好皮膚跟著爛,4大祕訣找回青春容顏

（優活健康網記者張致筠／編譯）「幾天沒排便，臉看起來就像大便！」可別以為這只是句玩笑話就不放在心上，其實這正是腸胃發出的紅色警報！每當臉色難看、皮膚變差，人們總會利用保養品、化妝、敷面膜來掩蓋「瑕疵」；甚至選擇泡美人湯、牛奶浴找回年輕肌膚，卻忽略腸胃也是影響肌膚的原因之一。

吃太甜、油膩　皮膚易乾燥有色斑

相信多數人都聽過「吃什麼像什麼」的道理，而根據美國健康網站《每日健康》報導指出，當人吃下太多糖分、油膩及高脂肪食品，卻又攝取少許水分時，臉部便會出現肥胖、蒼白等不健康特徵；甚至呈顯在皮膚上，如乾燥、色斑和冒痘。此時若再使用化妝品、保養品塗抹於受傷肌膚，很可能造成發炎、潰爛，越變越醜！

從「吃」開始　4大祕訣找回青春肌膚　

可見「吃了什麼」的確比事後擦保養品、敷面膜等來得重要；對此，美國營養專家提出4大祕訣，由內改善才能找回青春肌膚：

1）均衡飲食／「挑食」絕對肌膚變美的一大阻因；應攝取天然且多元的食材、保持均衡飲食、什麼都吃一點並補充水分，才是改善肌膚的好方法。

2）拒絕「食品」／真正的食物才能讓人更漂亮！五榖、全麥、天然蛋白質等都是好幫手；當然，水果和蔬菜更是不能少，應吃進其中的天然維生素、礦物質。

3）加益生菌／大腹便便不只讓肚子肥上一圈，臉色也會變得暗沉、老態；而促進腸道消化絕對少不了益生菌。研究發現，口服益生菌能減少皮膚炎症，且其能幫助腸道細菌生長、加速腸胃蠕動。

4）減少壓力／維持好的生活品質及心情對身體絕對有很大幫助；若時常處於壓力環境下，腸胃容易出現絞痛，便秘、拉肚子全都來。不只如此，壓力也會使腎上腺素和皮質醇影響膚況，因此保持好心情、排解壓力也很重要。

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作者: 黃琳 時間: 2015-12-10 14:44:11

看到第四點超有感!!我就是容易因為壓力大就拉肚子的類型
可是偏偏工作壓力又不可能說排解就排解Orz
現在都會在辦公室放一罐正露丸(糖衣錠的沒有味道比較不尷尬XD)
肚子又開始翻攪的時候就趕快吃一顆,會比較舒服一點

作者: alen1982w 時間: 2015-12-11 22:19:55

謝大大無私分享~

一白遮三醜 xD

作者: kathyyyy 時間: 2023-3-6 14:32:03

幾天沒排便，臉看起來就像大便！

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