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標題: 每天只花15分鐘，只要1個月，獨家瘦腿方法，她們都是這樣瘦的! [列印本頁]

作者: 許芷涵 時間: 2015-11-30 18:35:16 標題: 每天只花15分鐘，只要1個月，獨家瘦腿方法，她們都是這樣瘦的!

1、寬距下蹲1分鐘
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2、伸腿前後擺2分鐘（左右腿各1分鐘）
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休息30秒
3、伸腿前中後擺動2分鐘（左右腿各1分鐘）
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4、撐地腿屈伸2分鐘（左右腿各1分鐘）
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這真的很有效喔!!一開始做腳會很酸，甚至隔天會有鐵腿的感覺，但是持之以恆真的會瘦^^

作者: 許芷涵 時間: 2015-11-30 18:37:24

http://www.how01.com/post_2255.html

作者: 許芷涵 時間: 2015-12-1 16:10:06

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