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標題: 多吃黑芝麻、桑葚補肝腎，能夠減少白髮提早發生 [列印本頁]

作者: 東文 時間: 2015-12-4 08:44:07 標題: 多吃黑芝麻、桑葚補肝腎，能夠減少白髮提早發生

多吃黑芝麻、桑葚補肝腎，能夠減少白髮提早發生

中醫認為，頭髮與肝腎有關，平時多攝取黑芝麻、何首烏、桑葚等滋補肝腎的食物，能夠減少白髮提早發生。

中醫理論認為，腎主骨，髮為骨之餘，所以頭髮與肝腎有密切關係。因腎藏精，肝主血，其華在髮，肝氣腎氣
表現在頭髮上，肝腎強健，氣血得以上榮於頭，頭髮自然就會濃密烏黑。若肝腎虛則精血不足，毛囊得不到足
夠的氣血滋潤，無法正常的展現其色澤，就會出現白髮。

中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，黑芝麻能補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮
早白、虛風眩暈等症，所以常服黑芝麻能有效防治白髮早生。其他像是桑葚、核桃、何首烏、阿膠等滋補肝腎
的食物，都可有防治白髮的早發生的效果。

提供頭皮按摩方法來預防白髮早生，建議民眾在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮。

先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，之後
逐漸增加到5～10分鐘，此法可加速毛囊局部的血液迴圈，使毛乳頭得到充足的血液供應，毛球部的色素細胞營
養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。

少年白分為先天性與後天性，先天性通常有家族遺傳史，往往一出生或青少年就有白頭髮；造成後天性少白頭的
原因很多，諸如營養不良、精神緊張甚至是某些慢性消耗性疾病等因素，都會使頭髮早白。

就傳統中醫而言，人的頭髮反映了人的健康及氣血平衡或缺失情況，值得注意。

作者: peter56565656 時間: 2015-12-4 09:33:03

感謝大大無私地分享!!!

作者: ts001136 時間: 2015-12-8 02:15:34

感謝大大的分享。。。。。

作者: 劉蕙榕 時間: 2015-12-8 20:55:15

感謝分享!不曉得已經花白的頭髮是否有效果!

作者: jfp9064 時間: 2015-12-10 11:58:31

黑芝麻導是很喜歡吃但年紀大了白頭髮照樣還是有

作者: kathyyyy 時間: 2023-3-6 11:39:39

黑芝麻和桑葚都是好東西。平時可以多吃點。

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