SOGO論壇

標題: 激推平板式運動每天只要3-5分鐘完勝30分鐘其他運動！ [列印本頁]

作者: variations 時間: 2015-12-12 15:09:43 標題: 激推平板式運動每天只要3-5分鐘完勝30分鐘其他運動！

一個月前開始嘗試每天3分鐘之平板式
一個月後
沒有特別禁食或改變飲食習慣
手臂明顯緊實
肚子小1.5寸
褲子也變鬆了！

激推
平板式運動

非常值得推薦～！！！

附件: [變化型] image.jpg (2015-12-12 15:07:16, 119.44 KB) / 下載次數 18
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTA4ODM4NjN8MmRhZmIyMjd8MTc2NjIzNzI5M3wwfDA%3D

附件: [可以同時運動到手臂、肚子、腿部肌肉！] image.jpg (2015-12-12 15:05:53, 25.76 KB) / 下載次數 17
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTA4ODM4NjF8MTI1ZWI4YWZ8MTc2NjIzNzI5M3wwfDA%3D

附件: [注意臀部要與肩同高] image.jpg (2015-12-12 15:05:53, 50.58 KB) / 下載次數 19
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTA4ODM4NjB8MDY3NGVjMmJ8MTc2NjIzNzI5M3wwfDA%3D

作者: 260ynan 時間: 2015-12-14 19:17:50

馬上來練練~~期待下一次夏天的來臨

作者: ing2012 時間: 2015-12-27 20:30:57

多謝分享原來還有這種瘦小腹方式

作者: a095505958 時間: 2015-12-28 13:42:27

太好了，晚上開始做，小肚肚趕快消失

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)