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標題: 睡覺時間都多久呀 ? ? [列印本頁]

作者: 思念櫻桃 時間: 2015-12-21 15:27:14 標題: 睡覺時間都多久呀 ? ?

我突然覺得

每天的上床睡覺時間沒有固定

有時候睡得少

有時候睡得多

都不一定

有放假的話

通常睡比較久就是了

比較能補眠= =

呵呵

作者: encore_lov 時間: 2015-12-21 20:17:09

晚上10點左右休息

早上看要不要上班決定醒的時間

休假就超會睡!

作者: qaz52096 時間: 2015-12-22 01:36:51

我都固定睡個6個小時
大部分都12點睡
最近也想早點睡

作者: jonghyukzo 時間: 2015-12-22 11:22:35

我是看身體狀況身體不舒服就會睡得比較久持續多天
身體狀況不錯就會準時起床精力充沛

作者: 思念櫻桃 時間: 2015-12-22 14:09:07

encore_lov 發表於 2015-12-21 20:17
晚上10點左右休息

早上看要不要上班決定醒的時間

我也差不多那時間

但會看有沒有休假

作者: 思念櫻桃 時間: 2015-12-22 14:09:53

jonghyukzo 發表於 2015-12-22 11:22
我是看身體狀況身體不舒服就會睡得比較久持續多天
身體狀況不錯就會準時起床精力充沛 ...

這樣也不錯

身體狀況要緊

作者: 022123 時間: 2015-12-22 14:10:26

我個人每天都睡8小時..

作者: 思念櫻桃 時間: 2015-12-22 14:21:04

022123 發表於 2015-12-22 14:10
我個人每天都睡8小時..

8小時也不錯

有時候我還睡不到4個小時....

作者: js99 時間: 2015-12-22 16:51:50

4~10小時吧!

惡夢就早點醒
美夢就尿回來繼續

正在考慮－為了美夢銜接度而包尿布......

作者: 0931282740 時間: 2015-12-23 12:34:43

本身一定過8個小時,睡覺是樂趣,(這2年被剝奪了)體力不好我承認,而且不管工作或去玩,沒精神都沒力氣了

作者: 思念櫻桃 時間: 2015-12-23 14:09:05

js99 發表於 2015-12-22 16:51
4~10小時吧!

惡夢就早點醒

美夢不錯

惡夢就不好了

..

作者: 思念櫻桃 時間: 2015-12-23 14:10:02

niceall 發表於 2015-12-23 12:45
可是有時候假日睡太久，反而會覺得越睡越累耶

我假日睡久

感覺很有精神

嘻嘻

作者: 思念櫻桃 時間: 2015-12-24 00:23:36

rosemary 發表於 2015-12-23 23:07
要上班的日子睡多久都睡不夠
一放假~不用睡幾個小時還是精神奕奕

呵呵
放假到了
自然精神就來了

作者: happy8064 時間: 2015-12-24 00:52:40

本身夜貓子的關係，
加上現在上班又要早起，
平均一天睡不到４至５個小時吧...
完全沒把睡覺當一回事

作者: 思念櫻桃 時間: 2015-12-24 02:30:05

happy8064 發表於 2015-12-24 00:52
本身夜貓子的關係，
加上現在上班又要早起，
平均一天睡不到４至５個小時吧...

這樣身體休息時間

感覺不太夠^_^

作者: 2924552c 時間: 2015-12-24 11:10:57

通常是1-2點睡..看明天幾點課再說囉

作者: 思念櫻桃 時間: 2015-12-24 16:16:52

2924552c 發表於 2015-12-24 11:10
通常是1-2點睡..看明天幾點課再說囉

我之前也會這樣
先觀察。。

作者: 思念櫻桃 時間: 2015-12-25 21:26:21

matrix2000 發表於 2015-12-25 00:20
如果可以每天都睡到八小時就會覺得很幸福...

我好久沒有睡過八個小時

呵呵

作者: z097655926 時間: 2015-12-25 22:38:25

我可以一睡就20~30個小時以上
我是有病了八

作者: 思念櫻桃 時間: 2015-12-25 23:24:56

z097655926 發表於 2015-12-25 22:38
我可以一睡就20~30個小時以上
我是有病了八

20~30個小時

好久呀

感覺是幾天的睡眠量

作者: 愛殤魚 時間: 2015-12-26 02:25:13

我睡眠超不正常@@~
看來我這壞習慣該改一改了@@~

作者: gn01686472 時間: 2015-12-26 10:44:42

我好像都是5-6.5個小時....
晚上12-1點睡..早上5-6.30起床...自動起床的....
起床之後就出門騎車..或散步....剛開時是為了更健康...結果...現在習慣了...
呵呵

作者: z097655926 時間: 2015-12-26 15:42:50

思念櫻桃發表於 2015-12-25 23:24
20~30個小時

好久呀

一睡就一天不見瞜T_T

作者: 思念櫻桃 時間: 2015-12-27 23:41:55

gn01686472 發表於 2015-12-26 10:44
我好像都是5-6.5個小時....
晚上12-1點睡..早上5-6.30起床...自動起床的....
起床之後就出門騎車..或散步.. ...

噗噗

感覺能12點前睡會更好

呵呵

作者: Austen 時間: 2015-12-29 16:27:33

建議起床時間固定比較會有精神喔XD
只要不要睡太多就好哈
通常6~8小吧

作者: 思念櫻桃 時間: 2015-12-31 16:58:20

Austen 發表於 2015-12-29 16:27
建議起床時間固定比較會有精神喔XD
只要不要睡太多就好哈
通常6~8小吧

起床時間固定這不錯

好像8小時剛好

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-1-2 10:25:36

kkevin0310 發表於 2015-12-31 18:01
大約6-7小時就夠了
睡太多也會腰酸背痛阿

之前睡過14個小時

感覺越睡越累...

作者: Evangeline唯 時間: 2016-1-2 10:37:37

平常六個小時，偶爾八個小時
不過六個小時常常過中午就想睡了....

作者: losds6655 時間: 2016-1-2 10:42:05

上班都是睡7-8小時
假日因為都很晚睡可是生理時鐘很準時= =
有時候才睡6小時,根本睡不著啊

作者: angus67688 時間: 2016-1-2 15:41:50

假日晚上不管幾點睡都要睡到隔天中午

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-1-3 04:26:34

angus67688 發表於 2016-1-2 15:41
假日晚上不管幾點睡都要睡到隔天中午

放假
我也是會想多睡點

補眠。。

作者: villjey 時間: 2016-1-3 21:19:43

最近有戴小米手環就很確定知道自己的睡眠時間
以前也很在乎說
不過我覺得有時候累不是睡覺可以解決的

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-1-4 18:31:17

villjey 發表於 2016-1-3 21:19
最近有戴小米手環就很確定知道自己的睡眠時間
以前也很在乎說
不過我覺得有時候累不是睡覺可以解決的 ...

我是感覺有時候會越睡越累

但睡覺基本上都能消除一些疲勞~^^

作者: 黃中正 時間: 2016-1-4 19:06:20

人老了大概都睡7-8個小時左右~~

作者: 黃大率 時間: 2016-1-4 19:08:30

我都正常8個小時上下~身體健康

作者: villjey 時間: 2016-1-4 21:36:20

思念櫻桃發表於 2016-1-4 18:31
我是感覺有時候會越睡越累

但睡覺基本上都能消除一些疲勞~^^

但是最近發現自己不太想睡覺
以前可能很容易睡著
現在卻覺得很難

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-1-4 23:05:09

villjey 發表於 2016-1-4 21:36
但是最近發現自己不太想睡覺
以前可能很容易睡著
現在卻覺得很難

@@
是失眠了嗎?
還是不累呢

作者: villjey 時間: 2016-1-4 23:09:12

思念櫻桃發表於 2016-1-4 23:05
@@
是失眠了嗎?
還是不累呢

可能是不會累吧!!
還是在硬撐著說自己不想睡

作者: tony_doggo 時間: 2016-1-5 00:20:40

我都睡到自然醒耶....(大約10小時)
雖然覺得有點頹廢但學生嘛~~呵呵

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-1-6 08:08:17

villjey 發表於 2016-1-4 23:09
可能是不會累吧!!
還是在硬撐著說自己不想睡

真的喔

硬撐感覺不好呢

雖然我也會這樣....

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-1-6 08:08:58

tony_doggo 發表於 2016-1-5 00:20
我都睡到自然醒耶....(大約10小時)
雖然覺得有點頹廢但學生嘛~~呵呵

十個小時不錯喔

很幸福的~

作者: lf2exe 時間: 2016-1-6 09:03:25

還是學生0.0
所以6-8個小時吧
能睡則睡XD

作者: timmymike 時間: 2016-1-6 15:36:16

這...就我個人來說不一定，有時候比較晚睡(12點多就寢)，
隔天就會比較晚起「一點點」(大約五分鐘，7點睡到7點5分這樣)，

可是自從我昨天9點就睡，
今天早上一樣睡過頭(睡到8點25分驚醒...)
以後，我就覺得...以後還是晚點睡好了...XD

回答樓主的問題，我個人一般是7~8個小時，
假日是一定要睡個12小時好好補眠一下的阿~~~

作者: 杜拜狗仔隊 時間: 2016-1-6 15:51:16

我大概都5.6個小時吧~~~
覺得睡覺很浪費時間XD
所以都恨不想睡覺
哈哈哈~~

作者: villjey 時間: 2016-1-6 19:17:36

思念櫻桃發表於 2016-1-6 08:08
真的喔

硬撐感覺不好呢

是啊
但是睡不著就只能這樣了
沒辦法啊

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-1-7 23:36:54

timmymike 發表於 2016-1-6 15:36
這...就我個人來說不一定，有時候比較晚睡(12點多就寢)，
隔天就會比較晚起「一點點」(大約五分鐘，7點睡到 ...

好久沒有睡到12小時了

哈哈

自己的生活亂掉。。

作者: 065900160 時間: 2016-1-8 13:13:20

有時睡3.4小時
有時睡12小時
長期下來體力好像真得變差...

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-1-8 21:21:11

065900160 發表於 2016-1-8 13:13
有時睡3.4小時
有時睡12小時
長期下來體力好像真得變差...

大大跟我的情況差不多呢

感覺要固定比較好

作者: sheng82419 時間: 2016-1-9 21:35:14

睡覺時間都多久呀 ? ?
http://oursogo.com/thread-2055566-1-1.html

作者: a24722038 時間: 2016-1-31 16:03:43

有時後睡太久反而覺得很累
但是工作午休很重要!!
下午才會有力氣上班

作者: 艾菲 時間: 2016-1-31 18:31:37

有上課的時候要趕作業讀書聊天 blabla
能睡到三個小時就不錯了

可是只要一到放假
就瘋狂大睡12小時

作者: 88568042 時間: 2016-2-1 00:20:08

niceall 發表於 2015-12-23 12:45
可是有時候假日睡太久，反而會覺得越睡越累耶

真的！
睡太久一起床頭都會很痛很暈

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-2-4 15:57:12

艾菲發表於 2016-1-31 18:31
有上課的時候要趕作業讀書聊天 blabla
能睡到三個小時就不錯了

放假時間

盡量補眠嚕

感覺不錯

作者: ocl 時間: 2016-2-4 21:34:16

鬧鐘固定8小時後起床,
但因身體因素,
有時會醒來睡不著,有時又睡得醒不來.....= ="

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-2-7 16:39:34

ocl 發表於 2016-2-4 21:34
鬧鐘固定8小時後起床,
但因身體因素,
有時會醒來睡不著,有時又睡得醒不來.....= =" ...

呵呵

8個小時起床好像比較剛好

但我也會有時睡過頭

作者: npc945702 時間: 2016-2-8 09:54:21

6~7小時吧
如果期中期末考將近就會睡少一點

假日可能會到8,9小時
補眠

作者: jdl6277 時間: 2016-2-8 14:58:23

冬天, 年紀大一點的朋友, 建議每天至少要有六個小時,.......

像我, 固定六點起床, 所以很好調整上床時間!

作者: DNA8827906 時間: 2016-2-8 15:25:44

假日大概都9個小時

常日都只有5~6小時也不會說很累越睡只會越累而已

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-2-9 07:31:50

npc945702 發表於 2016-2-8 09:54
6~7小時吧
如果期中期末考將近就會睡少一點

恩恩

我也是要考試前會睡少

主要都是看書

作者: ase14985 時間: 2016-2-9 20:09:04

8小左右

雖然就算有8小還是會想繼續睡

作者: manda8989 時間: 2016-2-10 02:20:24

一定要睡到7小時
不然就好累XD

作者: bei0314 時間: 2016-2-18 15:06:21

平日一般都是七到八小時假日時間會在拉長~~

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-2-19 22:27:27

manda8989 發表於 2016-2-10 02:20
一定要睡到7小時
不然就好累XD

我也會覺得

睡太少

感覺沒有精神

作者: qoo12540 時間: 2016-2-20 13:04:43

有時候熬夜就會睡很久
不過沒熬夜的話都大概7個小時左右

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-2-24 04:49:11

orangelove 發表於 2016-2-21 21:54
要看看隔天是不是有特別的事，需不需要早起，如果沒有當然是睡個7個小時比較夠 ...

我放假應該也是大睡

睡比較久

補眠...

作者: kusaki 時間: 2016-2-24 17:19:23

有上班的話大概睡五六個小時,沒上班假日可以睡滿十二個小時,然後下午再睡一下哈哈

作者: 超級初新者 時間: 2016-2-24 21:52:27

一般都五六個小時

假日的時候就超過8小時

只有假日才比較正常嗚嗚

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-2-25 08:59:04

kusaki 發表於 2016-2-24 17:19
有上班的話大概睡五六個小時,沒上班假日可以睡滿十二個小時,然後下午再睡一下哈哈 ...

其實放假我也會想睡久一點

上班日睡眠不夠

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-2-25 09:00:10

超級初新者發表於 2016-2-24 21:52
一般都五六個小時

假日的時候就超過8小時

真的

平常不管上課還是上班

睡眠不足呀

作者: Brian17967 時間: 2016-2-28 21:08:08

我都盡量睡滿八個小時

作者: az08573067 時間: 2016-2-29 16:44:12

6到8小時左右吧冬天的話也許就會平均多個2小時吧

作者: jay138sam 時間: 2016-2-29 22:46:29

覺得最好在11點前睡只要過12點睡睡得再久都感覺睡不飽~

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-3-2 14:14:49

az08573067 發表於 2016-2-29 16:44
6到8小時左右吧冬天的話也許就會平均多個2小時吧

冬天感覺冷冷的

會多睡一點^^

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-3-2 14:15:29

jay138sam 發表於 2016-2-29 22:46
覺得最好在11點前睡只要過12點睡睡得再久都感覺睡不飽~
...

過了12點感覺超睏

感覺睡不夠

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-3-9 07:23:55

陳綠茶發表於 2016-3-8 16:31
我覺得應該規定一個時間內睡覺會比較好養成一個習慣

這樣子也不錯

規定內時間睡覺

比較規律

作者: peter56565656 時間: 2016-3-9 10:35:56

不睡午覺的話,晚上睡的較沉,約為10小時,呵呵.....

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-3-9 15:35:01

peter56565656 發表於 2016-3-9 10:35
不睡午覺的話,晚上睡的較沉,約為10小時,呵呵.....

晚上是最好睡的時刻

很難熬夜...

作者: ironman122 時間: 2016-3-9 16:52:16

工作日通常5-6個小時,
假日7-8個小時

作者: 外帶13號 時間: 2016-3-9 18:16:26

基本上都要八個小時，只是天不從人願呀!

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-3-9 18:42:07

ironman122 發表於 2016-3-9 16:52
工作日通常5-6個小時,
假日7-8個小時

5~6個小時感覺不太夠

應該8個小時比較足

作者: ironman122 時間: 2016-3-10 09:00:58

思念櫻桃發表於 2016-3-9 18:42
5~6個小時感覺不太夠

應該8個小時比較足

我也想睡多一點阿,但我好像有睡眠的問題,
工作日都很難入睡,早上又會自己醒來,
像昨天就三點多才睡,早上7點醒來

作者: Tina1988 時間: 2016-3-10 09:24:28

平均一下,7小時應該足夠了

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-3-10 10:54:07

Tina1988 發表於 2016-3-10 09:24
平均一下,7小時應該足夠了

7個小時感覺也可以

不多不少的

作者: hks0815 時間: 2016-3-10 11:28:55

看各人體質和精神狀態而定吧
通常比較多的是6-8小時
如果超過10小時就要小心身體狀況做撿查了
我通常睡8小時
遇假是就睡到10小時
睡過頭起來身體會很疲累又會頭痛
反而得不償失

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-3-11 20:20:45

hks0815 發表於 2016-3-10 11:28
看各人體質和精神狀態而定吧
通常比較多的是6-8小時
如果超過10小時就要小心身體狀況做撿查了

恩恩

睡眠時間是看個人

也不強求^^

作者: 51183 時間: 2016-3-31 21:20:07

8小時
睡不到
覺得全身沒力

作者: cat7654321 時間: 2016-3-31 21:24:35

睡超過8小時
感覺就會越睡越累

作者: nn954867 時間: 2016-4-1 01:56:14

7~8小時最好不要睡太久會越累

作者: apaulin 時間: 2016-4-1 02:03:40

工作關係...每天都睡3-4小時
現在感覺自己像老人
想要一覺8-9個小時的話就先得把自己熬夜弄個幾十個小時不睡才有機會

作者: qaz13228 時間: 2016-4-1 10:29:18

最近調晚班每天睡3-4小時
白天根本睡不著
可是精神還算OK

作者: a26515691 時間: 2016-4-1 10:45:02

通常都睡7小時左右但睡眠品質一定要好一覺到天亮那種最好連夢都沒有那種七小時睡眠很足夠了中午在瞇半小時一天精神飽滿的

作者: 413058 時間: 2016-4-2 15:09:35

聽說越累可以睡月久我媽教我的

作者: cg1cym 時間: 2016-4-4 17:20:24

有時候周末睡到10個小時還是很累
不過平常睡個4、5小時就必須起床，卻還是很有精神

作者: GF6GS 時間: 2016-4-7 02:19:18

提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

作者: 感溫喔 時間: 2016-5-17 22:31:26

本帖最後由感溫喔於 2016-5-17 22:56 編輯

大家有沒有曾經有時不管睡多久，都還是會覺得累的感覺？其實，睡眠的「質」比「量」更重要。一般人常以為睡眠時間就是要長，睡太少會短命。但高品質的深層睡眠，才是重點。

要達到一夜好眠，有十二個重點，小心別犯了這些錯誤：
1、不要週末補眠：努力維持固定的作息，即使是假日，也不要輕易改變入睡和起床的時間。
2、別讓光線或噪音干擾睡眠：整理一張舒適的床，確保睡覺的環境是安靜且黑暗的。如果光線太亮或是有噪音干擾，戴上眼罩和耳塞睡覺。
3、溫度太冷太熱都不好：臥室溫度要適當，溫度太高會擾亂睡眠。
4、午睡別睡太久：白天時應避免花很長的時間午睡或小憩，這些會減少睡眠的驅動力，讓我們在晚上更不容易入睡，下午三點後就不宜再睡午覺，午睡時間十五～二十分鐘就好。
5、咖啡要喝對：避免在下午三點以後，失眠者中午過後就不再適合喝咖啡，或含有咖啡因成分的飲料。睡前避免喝酒和抽菸。
6、不要把煩惱帶進臥室：如果有必要，每天空出十到二十分鐘（避免在睡前）在紙上列出擔心的事、解決方式以及第二天的計劃，然後把它放在一旁，可以幫助在睡前放鬆心情。
7、睡前別再加班：睡前一小時放鬆自己，或做一些能幫助心情放鬆的活動。
8、盡可能等到很睏了再去睡：臥房只用來睡覺或親密行為，不要在床上看電視、工作或進行其他與睡覺無關的活動。
9、就寢後不要一直看時鐘：這只會增加焦慮與挫折感，讓我們更加清醒，反而睡不著。
10、如果睡不著，毫不猶豫地起身：離開房間，看書或是做點自己喜歡的事，直到覺得睏了，再進房睡覺。
11、規律運動：這可以幫助我們睡得比較安穩，但避免在睡前兩個小時內進行較激烈的運動。
12、利用睡眠日記，幫助我們了解自己的睡眠情形。有必要的話，和醫師一起討論，追蹤睡眠的情形，改善睡眠品質。
這些是我在網路上找到的一般會在睡前疏忽的小地方,因而影響到睡眠的品質,提供給各為大大參考,祝大家一夜好眠!
<好眠音樂>
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=WyzNeNoV3M4[/youtube]

作者: ty2014 時間: 2016-5-19 14:57:27

通常是七小時

睡越多越累會一直作夢

睡太少也很累

作者: sam800627 時間: 2016-5-30 00:40:25

現在當個菸酒生
睡覺時間也是超級不固定
大概都五六小時左右吧

作者: 感溫喔 時間: 2016-5-30 07:57:29

本帖最後由感溫喔於 2016-5-30 07:58 編輯

sam800627 發表於 2016-5-30 00:40
現在當個菸酒生
睡覺時間也是超級不固定
大概都五六小時左右吧

大大,菸酒生是什麼?是專門負責抽菸喝酒的工作嗎?

作者: 老爺車 時間: 2016-6-11 23:09:40

至少睡上6~7小時
不多不少
最重要的是
不要熬夜最好
早點睡自然就能早起拉

作者: aa5680981t 時間: 2016-6-12 03:31:24

其實每次想睡的時候都已經快天亮了@@

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