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標題: 體重無法上升 [列印本頁]

作者: andy295546 時間: 2015-12-28 00:23:10 標題: 體重無法上升

小弟定期都有重訓
也有規律飲食
但是體重都無法上升
請問有什麼原因嗎？

作者: fs900923 時間: 2016-1-3 16:13:05

你的基礎代謝率比較好?? 像我比較差吃空氣都會胖QQ
沒關西~你練健身先注意體脂肪指數就好

作者: h22890320 時間: 2016-1-3 17:08:34

飲食以碳水化合物為主食，例如：米飯和麵食，其主食大於菜類的飲食方式進行。此外，並配合高強度的運動量。最後經過長期的訓練，可以有效提升肌纖維的直徑，進而健康提升身體重量。

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