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標題: 跑步機問題 [列印本頁]

作者: ccw0726 時間: 2016-1-1 06:39:13 標題: 跑步機問題

之前小弟為了減重，幾乎一個星期會跑5天的跑步機，後來似乎有運動過量或是暖身不足導致右膝疼痛，現在我已經不敢再跑跑步機了，大約跑20分鐘膝蓋就有不適的感覺，想請問大家是否有類似情形，或者有解決辦法，謝謝！

作者: h22890320 時間: 2016-1-3 17:20:02

依據你的語句判斷，您因該體重過重，建議您，進行快步健走的方式進行運動，不要進行跑步喔，因為對的膝蓋重量負擔太大囉。只要持續一段時間後，膝蓋的不適應情況將會改善的。

作者: ccw0726 時間: 2016-1-9 07:47:32

h22890320 發表於 2016-1-3 17:20
依據你的語句判斷，您因該體重過重，建議您，進行快步健走的方式進行運動，不要進行跑步喔，因為對的膝蓋重 ...

小弟目前身高174，體重74，主要就是胖肚子與大腿

作者: bafibeck 時間: 2016-1-16 14:47:04

跑步過量會傷膝、去玩健身單車、或HIT一樣可消脂

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