SOGO論壇

標題: 健身很難嗎? 只要60天...!!! [列印本頁]

作者: mix2424 時間: 2016-1-1 22:29:11 標題: 健身很難嗎? 只要60天...!!!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qzap99B7XTE[/youtube]

Insanity Asylum Workout - David's 30 and 60 day results!

作者: fs900923 時間: 2016-1-3 16:08:39

看別人練很容易~自己練第1天第2天.....也很容易!!難的是持續QQ

作者: h22890320 時間: 2016-1-3 17:37:22

運動能夠持續的重點：1>找到自己喜愛的運動項目，2>需要漸進式的漫漫堤身運動量，3>要有計畫性地進行,4>須請教專業的運動專家，5>如果有運動夥伴更加喔。

作者: 覆雨流水 時間: 2016-1-12 22:33:17

不只是60天，持續下去需要更多的毅力

作者: bafibeck 時間: 2016-1-16 14:48:44

每天用15分鐘做不同部位的HIT 吧，可消脂又可增肌

作者: zz16217 時間: 2016-1-20 01:33:17

健身這個東西就是靠堅持，堅持下去了，什麼都能有

作者: ironman122 時間: 2016-1-21 12:00:30

哀...真的看別人練比較容易,自己沒知識,又不想花錢上健身房,只能在家嘆氣

作者: ayakiguchi 時間: 2016-1-29 14:21:28

是呀~看別人練當然容易自己練個3分鐘就想放棄套一句話:羅馬不是一天造成的

擬定目標努力不懈持之以恆才是往目標達成

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