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標題: 徒手訓練的問題 [列印本頁]

作者: ming112569 時間: 2016-1-8 10:16:09 標題: 徒手訓練的問題

我目前都是徒手訓練
都是一些基本的
因為目前我比較在意力量
但如果我想練身材
我若配著高蛋白等等
季肉也會長得出來嗎
還是必須要重訓才有辦法

作者: h22890320 時間: 2016-1-8 12:43:33

運用最大量並短程間完成的運動項目，就能達到您想要的運動效果，重量訓練則是最能達到的運動項目。

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