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標題: 請問一下 [列印本頁]

作者: lube520 時間: 2016-1-12 16:10:29 標題: 請問一下

肩膀訓練有哪些~~ 最近肩膀比較沒在練

作者: h22890320 時間: 2016-1-13 11:11:59

如果只是單單肩膀訓練問題，只有持續進行單槓的引體向上，以及扶地體身即可。如果要進一步的專業訓練就需要進入健身房則是不錯選擇。

作者: ayakiguchi 時間: 2016-1-29 15:01:45

肩膀訓練:
斜方肌(聳肩)
三角肌:
前束(站姿前抬舉)
中束(站姿/坐姿側平舉)
後束(俯立側平舉)

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