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標題: 瘦腿跟屁股 [列印本頁]

作者: 葉伊芩 時間: 2016-1-17 20:16:05 標題: 瘦腿跟屁股

有哪些方式可以提臀瘦屁股跟大腿小腿壓~~~~~
下半身真的很難瘦~~~~

作者: marcolin66 時間: 2016-1-18 00:47:22

本帖最後由 marcolin66 於 2016-1-18 00:49 編輯

我門家是用這【5mins Shaper Pro】運動
每天都會做【5mins Shaper Pro】
很好用
你可以買看看

附件: [5mins Shaper Pro】] 3428662_R.jpg (2016-1-18 00:48:41, 102.78 KB) / 下載次數 15
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTExMzE5MjR8Y2M1NzYyMzJ8MTc0Nzg0OTI5OHwwfDA%3D

作者: 新容 時間: 2016-1-18 09:15:06

多做一些針對瘦下半身的運動啦!!!
瘦腿的話可以採空中腳踏車或者是弓箭步!
我是還會擦Q10纖體霜跟緊實霜按摩
這樣瘦局部的效果也會比較明顯

作者: 從心撥打 時間: 2016-2-15 09:35:29

可以做抬腿跟深蹲
我是還會搭配完美輕盈纖燃霜
輔助按摩,效果也會比較快

作者: opq232mnop 時間: 2016-2-16 13:56:42

我最近都做TRX懸吊訓練
每個動作都不用太久但訓練得很徹底
我在我家這的健身房MY FITNESS健身
中山區這邊覺得滿多課程跟大型健身房不太一樣
比我自己在那練有效多了瘦了有3KG以上了吧但我自己也有忌口一點
提供給你!

作者: lg159263 時間: 2016-2-17 20:10:51

可配合30min/更長的有有氧運動(心率最好控制在60-85%)+低碳水化合物飲食控制........全身會瘦下來,但世界上沒有局部減肥

作者: 文Yi 時間: 2016-2-28 23:17:51

靠牆深蹲很有效
一天5分鐘

作者: lorraine23 時間: 2016-5-13 21:01:40

試試看easy so課程呀
有陪朋友去中國醫東區分院上了六堂課
40分鐘的被動式運動等於做了150下仰臥起坐
2週後肚子就小了4公分大腿也小了2公分唷
你可以試試看，安全又有效喔

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