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標題: 吃飯「手機追劇」，愈滑小心愈吃愈肥 [列印本頁]

作者: 0913567715 時間: 2016-1-18 20:26:29 標題: 吃飯「手機追劇」，愈滑小心愈吃愈肥

台灣人吃飯配手機高達37%，而減肥強敵其實就是吃：
一、配手機電視吃飯，無飽足感
沒錯，不專心吃飯，讓想減肥的人沒辦法集中精神，除了無法控制自己要吃的量，還會無飽足感，在默默盯著手機時，可能自己吃過量也不自知。
二、咀嚼次數減少
細嚼慢嚥是減肥中最基本的，每一口都咬15~20次的慢慢吃的人大約每29分鐘攝取579大卡，相對吃飯比較快的人比吃飯慢的人體重要重的人還多達到有八公斤之多，而且把已經吃飽的訊息傳達到腦袋，實際上這個過程是需要時間的，因此慢慢吃的話，就放慢訊息給已經吃飽的訊號傳到腦袋，這就是不會變胖的理由。
三、咬太快是大忌
如果一直盯著手機看，有時可能忘了吃，等時間一到又用塞的，狼吞虎嚥之下，沒有想到要好好咬食物，如果同桌又是男生，又更容易加速吃飯速度，導致胃脹氣、消化不良，或不小心吃下細骨頭，而造成胃腸傷害。

作者: eros1118 時間: 2016-1-18 20:51:42

也要小心眼睛阿~ 我看手機閃光增加200度! 嚴重!!!

作者: qaz52096 時間: 2016-1-18 23:50:29

謝謝分享喔
每一口多咬幾下真的會比較瘦

作者: gn01686472 時間: 2016-1-19 10:38:54

現在人都這樣~
以前電視配飯~
現在換手機~
不用說吃飯~走到哪都是看到一堆人在看手機~
唉

作者: 混世小鬼 時間: 2016-1-19 13:28:52

所以古人都說要細嚼慢咽不是沒有道理的

作者: qazseed1 時間: 2016-1-19 19:52:18

吃飯配電視已經成習慣了
難改了

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