SOGO論壇

標題: 跑步 [列印本頁]

作者: boc231983 時間: 2016-1-21 21:16:50 標題: 跑步

假日閒閒沒地方走

加上又很早起床

於是到附近國小操場

跑步

不跑還好

跑了幾圈覺得好累

又沒力太久沒跑步

體力真的不行

看來要找時間

活動活動

作者: gn01686472 時間: 2016-1-22 09:24:30

不錯了~
我已經跑不動了~
因為....懶...
我在懶下去的會~
可能要懶的呼吸了~

作者: Smileling 時間: 2016-1-22 11:00:05

梯度太大，可以先用走的，慢慢調整。

作者: gosan 時間: 2016-1-22 13:48:02

對胖子我來說，跑步是要命的運動，不如找朋友們去籃球場輕鬆運動、打打嘴砲的好~~

作者: GPT微風 時間: 2016-1-22 19:29:42

要跑步的話可以先訂一個目標像是一星期跑幾天跑多少圈
最重要的是持之以恆!!!!!!!!
再來習慣之後，可以去挑選適合自己的裝備(鞋子、襪子等)
之後看自己要不要加圈數或是減少達陣秒數。
慢慢來，跑步是很舒服的一件事，如果跑得很累，就失去了本身的意義。

作者: 箱子兒 時間: 2016-1-23 00:33:10

早上運動,運動玩真的很舒服耶
而且我覺得運動完精神會變得更好

作者: b816666 時間: 2016-2-12 01:54:15

過了一段時間沒運動突然動起來真的要命~但是恢復運動習慣後不動也要命!

作者: e4q4mi 時間: 2016-2-18 00:09:34

國小那種 ...

以前要玩

都是直接爬牆進去

警衛再吹哨子再爬出來

等他走了 ~

再爬進去

當作它不存在這樣

XD

作者: gcv 時間: 2016-2-18 00:13:22

要跑成習慣,
不然人性都會為自己找理由,
包括我自己~

像我沒時間至少抓一天跑一下,
活動活動也稍稍鍛鍊體力

作者: ironman122 時間: 2016-2-18 09:44:50

我之前是每天跑30分鐘以上
但冬天來了,又一直下雨
也怠惰好久了...
一起加油喔~

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