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標題: 如何開始健身 [列印本頁]

作者: 大帥哥~~ 時間: 2016-1-28 21:25:43 標題: 如何開始健身

目前上班族~每天下班都很想去運動鍛鍊身體
但不知道從何做起肚子感覺越來越大
要如何把肌肉慢慢變得越來越緊實讓肚子肉肉變少~~

作者: CHIN9499 時間: 2016-1-29 00:12:34

騎自行車是很不錯的運動

作者: ayakiguchi 時間: 2016-1-29 13:26:25

瘦肚子:
1.慢跑或飛輪(自己訂)
2.有氧運動(每天10-30分鐘)選自己適合的
3.游泳
4.健腹輪

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