SOGO論壇

標題: 做了仰臥起坐3個月 [列印本頁]

作者: chanjai0164 時間: 2016-2-3 22:06:38 標題: 做了仰臥起坐3個月

我做了仰臥起坐3個月,我的腹肌都沒有出來,為什麼??

怎麼才能明顯腹肌???

作者: bank6388 時間: 2016-2-4 20:11:56

體脂肪需要先下降,你的腹肌才會慢慢露出來,另外你可以做一些核心運動鍛錬

作者: bibi0323 時間: 2016-2-5 13:06:08

腹肌是用吃的!!是用吃的!!是用吃的!!

體脂高再練也出不來..

作者: mix2424 時間: 2016-2-5 15:56:05

6塊肌少說要降到12%體脂 8塊大概要10%以下不過肌肉群不同有人頂多6塊

不過可以看出人魚線~

作者: 阿尼積 時間: 2016-2-14 01:58:02

根本就沒有少林寺廚藝學院！只有少林寺廚房！！
練腹肌的方法不在健身房而是在你家廚房~就是飲食！
不要再迷信沒有根據的"長腹肌運動"。

作者: ted53425 時間: 2016-2-17 14:55:30

隨著國人運動觀念提升,正確的知識,樓上幾位大大解釋已經很清楚了,但是食尚玩家兩位名主持人都有6塊肌,你覺得他們兩個身材好嗎?

作者: alex158764 時間: 2016-3-5 13:48:08

腹肌是有的只是被你外面的肉給蓋住了

作者: kevis423 時間: 2016-3-30 13:08:41

我也是這樣

我都不知如何好

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)