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標題: 睡眠問題 [列印本頁]

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-2-24 04:52:43 標題: 睡眠問題

發現到下班的之後睡覺，一下就睡著了

如是放假的狀態，就不怎麼睡了

睡眠的時間也有差異

但還是要看情況

盡量睡眠時間固定

感覺比較健康

每天都睡不一樣的時間....

慢慢調適了

吧

作者: tw6169 時間: 2016-2-24 05:24:29

能自然睡真的令人羨慕

睡得好健康更好

作者: martin0725 時間: 2016-2-24 13:35:29

適當的運動是可以有效幫助睡眠的

作者: 超級初新者 時間: 2016-2-24 21:49:26

如果白天有上課又早八的話很快就能睡著~ XD

我覺得我有時候有午睡晚上更好睡著

作者: pk1643 時間: 2016-2-24 22:02:20

適時,足量,品質良好的睡眠確是健康之鑰.

從平常必須起床的時間往回推,使作息與之配合.

年輕時多存點免得以後得提早買單了.

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-2-25 09:01:47

boc231983 發表於 2016-2-24 14:57
現在人很少可以準時睡覺
很多人睡眠時間也會顛倒
睡白天晚上工作

跟我一樣

工作於晚上

滿累的

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-2-25 09:02:35

pk1643 發表於 2016-2-24 22:02
適時,足量,品質良好的睡眠確是健康之鑰.

從平常必須起床的時間往回推,使作息與之配合.

睡眠的確很重要

顧慮健康這些的

^^

作者: 金靜妍 時間: 2016-2-26 23:22:11

不知道為什麼總覺得難調適XD
可能習慣晚睡，然後隔天差點爬不起床= ="

作者: qwforyou 時間: 2016-2-26 23:42:25

過了30後，發現想睡飽，很困難。
一下失眠，一下又被聲音吵醒的。

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-3-2 14:16:26

金靜妍發表於 2016-2-26 23:22
不知道為什麼總覺得難調適XD
可能習慣晚睡，然後隔天差點爬不起床= ="

晚睡會習慣呢

我也差不多了

嗚嗚

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-3-2 14:17:05

qwforyou 發表於 2016-2-26 23:42
過了30後，發現想睡飽，很困難。
一下失眠，一下又被聲音吵醒的。

呵呵

睡眠滿重要的

被吵醒應該很不舒服

作者: nesjca 時間: 2016-3-7 00:11:55

不論上班或休假對於有睡眠障礙不好睡得真的很羨慕可以秒睡的人

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-3-7 19:51:12

nesjca 發表於 2016-3-7 00:11
不論上班或休假對於有睡眠障礙不好睡得真的很羨慕可以秒睡的人

睡眠障礙

我有時也會

但是睡得好是很幸福的

作者: vip350750 時間: 2016-3-25 12:23:12

晚上11點半左右回到家過沒幾分鐘就睡著了
然後半夜3.4點起床感覺身體好像要壞了

作者: hiimchiu 時間: 2016-3-25 14:03:02

午睡睡太久會讓然更類然後晚上又睡不著

作者: 第五次元 時間: 2016-3-25 14:41:01

上班把精力都耗光了，很好睡

不上班沒壓力，不想睡

每天睡不一樣的時間，很正常，

儘量在固定時間上床，睡不著想些無聊的事，愈無聊愈好

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-3-25 22:07:41

vip350750 發表於 2016-3-25 12:23
晚上11點半左右回到家過沒幾分鐘就睡著了
然後半夜3.4點起床感覺身體好像要壞了 ...

這樣感覺睡沒有很久呢~

睡飽一點比較好

作者: 思念櫻桃 時間: 2016-3-25 22:08:48

第五次元發表於 2016-3-25 14:41
上班把精力都耗光了，很好睡

不上班沒壓力，不想睡

睡覺是一種幸福的事情

能睡自然是好

作者: ddvfogem 時間: 2016-3-26 13:52:16

為了健康，要護肝，強肝才能賺錢；
睡覺，護肝，睡覺還是要有方法，
教華佗指導指導一下～～～

華佗教你睡覺
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=46R-XStEy-A[/youtube]

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