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標題: 健身房自我訓練 [列印本頁]

作者: f16218230 時間: 2016-3-7 14:37:04 標題: 健身房自我訓練

最近因為覺得自從退伍後就少在運動，身材胖回來了……所以跑去報名健身房，想說來個健身雕塑身材～但自從去到知名健身房以後那里的教練就一直跟我推銷課程…三不五時就打電話打到很煩～一直說自己練沒用浪費錢！！我想請問有健身成功的大大們自己練要怎麼練真的一定要請教練嗎？

作者: believe527 時間: 2016-3-7 19:27:21

其實網路上很多影片跟教學

自己練的話當然可以，多數人困難的地方在於說

堅持不久XD

器材的使用的話，器材上面都會有貼圖說明

或者看別人用就會了~

作者: feng0511 時間: 2016-3-18 13:57:05

自己練真的要靠意志力,我也在健身房請教練上課超過3年ㄌ吧~是真的花了不少錢,最近課要結束了,但說真的自己也沒把握可以認真自主練習~不想再花那麼多錢可是.....又想到身材,兩難...

作者: Tuzki 時間: 2016-3-22 03:00:39

給自己設定一個目標從簡單的開始

跑步伏地挺身仰臥起坐之類的

網路有很多資訊很以尋找

最最最主要還是要看自己有沒有認真

作者: a90805523 時間: 2016-7-8 17:18:17

可以下載nike有一個健身app 裡面有很多健身計畫

作者: a99851 時間: 2016-7-27 18:59:39

如果妳都不會沒人帶妳可以上5-10堂教練課看看有了基礎都會用了可以自己去練其實可以問看看有沒有人可以帶妳做

作者: arlen789 時間: 2016-9-30 17:10:44

看每個人的學習能力瞜
最好的話當然是請教練
不過說出:自己練沒用浪費錢
這種教練就跳過吧
挑教練是很學問的~

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