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標題: 請問健身的訓練菜單 [列印本頁]

作者: adian99 時間: 2016-3-16 22:13:59 標題: 請問健身的訓練菜單

假設一週去健身房三次的話

請問是每次都把全身的主要肌群各做約6~9組
還是每次專攻一個肌群練到力竭才好呢

謝謝大家

作者: samin0906 時間: 2016-3-26 14:39:45

看你是要練健美還是健力?這差別就在於肌肉的美與力量的不同。

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