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標題: 失眠時怎麼辦 [列印本頁]

作者: 第五次元 時間: 2016-3-25 15:43:36 標題: 失眠時怎麼辦

因為入眠難，特意提早上床去培養睡意，隨著時間過去，用過各種放鬆方法，卻愈睡愈焦躁

幾乎每晚重複同樣的情境，情緒愈來愈暴躁，身體愈來愈累，吃了醫生開的藥很好睡，第二天卻暈眩無比，上網查藥名發現只要吃超過10天有可能上癮，嚇的我不敢再吃，只能硬熬到極累，還是可以睡得不錯，大概現代人多少都會有這個現象吧！

各位大大有甚麼小秘方或經驗可以分享。感恩！

作者: vip350750 時間: 2016-3-25 17:06:11

泡在熱水裡面應該很快就睡著了
只是有可能會感冒

作者: djwayway 時間: 2016-3-25 17:38:30

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作者: jonghyukzo 時間: 2016-3-26 14:08:00

放空放鬆肩頸房間最好都沒有燈光手機不要睡前使用不要放頭的旁邊

若要用藥物的話中藥的酸棗仁我媽媽說還不錯你可以試試看

作者: 翔風鷲 時間: 2016-3-26 16:32:55

通常睡不著就是撞牆

或者叫妹妹敲暈我

都是不錯的選擇

再不然就看書

通常書是最後的招了

作者: 第五次元 時間: 2016-3-27 11:39:34

djwayway 發表於 2016-3-25 17:38
我教你..

不要一直把心思放在睡不著..

相信我，放空過，不是每次都有用，有時突然另一個一跳出來，一攤水立刻不見了，很難再轉變成水。
尤其還曾經為水，憤憤不平也會讓頭腦有如一鍋粥。

作者: 第五次元 時間: 2016-3-27 11:41:02

jonghyukzo 發表於 2016-3-26 14:08
放空放鬆肩頸房間最好都沒有燈光手機不要睡前使用不要放頭的旁邊

若要用藥物的話中藥的酸棗仁我媽媽 ...

嗯，酸棗仁湯是不錯。謝謝

作者: 第五次元 時間: 2016-3-27 11:42:27

翔風鷲發表於 2016-3-26 16:32
通常睡不著就是撞牆

或者叫妹妹敲暈我

謝謝大大的絕招，看書只能看枯燥無味的書才有可能看到睡著了。

作者: djwayway 時間: 2016-3-27 11:47:54

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作者: 第五次元 時間: 2016-3-27 12:07:10

djwayway 發表於 2016-3-27 11:47
那咬不然..

第二招..

謝謝你，我試試看啦！

作者: pk1643 時間: 2016-3-27 15:36:21

嘗試過運動麼?

對絕大部分人都有效.

作者: hks0815 時間: 2016-3-28 10:31:14

用一個絕招
把你看了會想睡覺的片子拿來放並設好定時關電視
然後就能看著看著就睡著了
這一招比啥都好用(對我而言)

ps:我最愛用謎片

作者: 第五次元 時間: 2016-3-28 12:04:39

hks0815 發表於 2016-3-28 10:31
用一個絕招
把你看了會想睡覺的片子拿來放並設好定時關電視
然後就能看著看著就睡著了

呵呵！和看無聊的書有異曲同工之妙！

謝啦！

作者: 第五次元 時間: 2016-3-28 12:09:50

pk1643 發表於 2016-3-27 15:36
嘗試過運動麼?

對絕大部分人都有效.

謝謝大大的分享，運動確實有效，不過對我而言卻與一般專家教導的不同，我是運動完回家就想睡，如果沒能馬上倒床上，很快那種睡覺的衝動就沒了，開始苦苦培養睡意，所以這一招也還是有條件的。

呵呵！

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