SOGO論壇
標題:
健身時間
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作者:
mrlaifat
時間:
2016-3-30 12:51:13
標題:
健身時間
不知道大家健身時間大約是哪時候
小弟因為上班的關係,都是等下班後10點去健身房,待一個小時後回家休息
健身後2小時就就寢睡覺
不知道是否會影響健身效果?
作者:
poa98
時間:
2016-3-31 16:07:29
只要睡眠時間夠的話是不會有影響的,因為我也是都健身完之後兩小時就睡了,
我覺得是沒有影響的,重點就是要補充蛋白質幫助肌肉生長就好。
作者:
h22890320
時間:
2016-4-2 08:57:43
健身後2小時就就寢睡覺,一般而言,比較擔心會影響睡眠品質,因為,運動後會興奮感,且精神較好,所以比較難入眠,但是,如果可以能夠好入眠,也可能是體質關係,就別在意啦!!!
作者:
Tuzki
時間:
2016-4-18 01:01:23
健身效果不會因為隔多久睡眠影響 是看自己訓練狀況
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