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標題: 很想快點瘦下來... [列印本頁]

作者: monkeysoni 時間: 2016-4-3 04:07:54 標題: 很想快點瘦下來...

我是女生身高160cm
之前在外國讀書，狂吃牛排什麼的，體重爆升到70kg
然後現在回來一年了，體重減到55kg，
可是我看起來還是很胖，尤其手臂和腰和屁股，
已經有跑步，也吃很少，但還是很胖，可以怎麼辦????

作者: 新容 時間: 2016-4-4 10:58:17

可以多做一些針對瘦局部的運動
也可以再搭配一些Q10纖體霜&緊實霜
運動時搭配按摩,這樣效果也更好

作者: Gemini17 時間: 2016-4-8 21:34:51

早餐吃豐盛點，中午正常吃，晚餐盡量6點前吃完，而且有吃肉就不要吃飯，吃飯就不要吃肉，還有每天多吃蔬菜水果多喝水吧！

作者: lorraine23 時間: 2016-4-9 16:13:24

可以試試中國醫東區分院的easy so課程呀～
朋友到那上了6次課程腰腹就少了4.5公分
沒有吃藥打針
只是躺著用儀器做被動式運動
介紹給你喔～

作者: losds6655 時間: 2016-4-11 11:39:43

減肥最好不要吃很少哦，該攝取的養分還是要攝取
版大可以上網找看看減肥餐!!滿多人分享的
我是都選自己喜歡，這樣也才會更有毅力XD
我是還會在餐後搭配速燃代謝膠囊,幫助燃燒脂肪
這樣減肥的效果也就更明顯了

作者: ETWE 時間: 2016-4-11 15:33:58

減肥的話，可以參考一休的減肥方法哦
我有買他的書。其實他減肥並沒有節食，吃的也不少。
只是他用比較科學的方式，比如肌肉和脂肪的消耗原理，然後增加基礎代謝
我基本就是每天泡一包漢方淨暢元素來增加基礎代謝，然後跳TABATA,
吃的話，我基本吃的也不算少，但是少油少鹽巴

我2個月就瘦了12公斤哦。

作者: pingping11 時間: 2016-9-5 22:08:19

少吃不會瘦喔！要吃對、吃的健康才行！
另外推薦動動膠囊！
我以前也很肉，而且怎樣都不瘦！
後來是吃了動動膠囊+飲食調整才慢慢瘦下來！
用健康的方法才不會復胖喔！

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