SOGO論壇

標題: 烹飪小技巧：茄子愛吃油怎麽辦？ [列印本頁]

作者: kinhwa 時間: 2016-4-12 19:47:13 標題: 烹飪小技巧：茄子愛吃油怎麽辦？

烹飪小技巧：茄子愛吃油怎麽辦？

茄子是一種價廉物美的蔬菜，不僅含有豐富的膳食纖維和維生素P等營養素，對於抗衰老和保護心血管非常有益。

方法/步驟

1

茄子是一種價廉物美的蔬菜，不僅含有豐富的膳食纖維和維生素P等營養素，對於抗衰老和保護心血管非常有益，還富含類黃酮等抗氧化物質，有助於預防老年斑或皮膚色素沈著。然而，它易「吸油」的本性卻可能將其營養價值大大降低。教給大家一個炒茄子吸油少的妙招——炒前灑點水。

　
2

把茄子切或撕成想要的形狀後，在茄子表面灑點水（手指蘸點水彈到茄子上）。這樣炒出來的茄子不僅容易炒熟，還相對省油。因爲茄子灑水後再加熱，能加快細胞壁軟化，從而減少茄子的吸油量。水的傳熱速度比較快，還可以加速茄子成熟。此外，在烹調茄子過程中用筷子翻炒，能讓茄子均勻受熱和成熟。

3

茄子炒前在蒸鍋內蒸一下也能更省油，因爲在蒸的過程中茄子吸收大量水分，飽和度增加、吸油能力大大減少。但這樣做出來的茄子雖然吸油少了，但是很容易出水，可能會出現「一盤茄子半盤水」的情況。而且茄子口感軟爛、失去了茄子原有的味道。蒸茄子的做法僅限於蒸茄泥、茄夾。

附件: 6.jpg (2016-4-12 19:46:04, 51.3 KB) / 下載次數 5
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTE3MTc1ODR8ZTc1NzMyZWF8MTc1NjQxMTY4N3wwfDA%3D

附件: 3.jpg (2016-4-12 19:46:03, 28.84 KB) / 下載次數 6
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTE3MTc1ODN8ZmM0ZjcyNGV8MTc1NjQxMTY4N3wwfDA%3D

附件: 2.jpg (2016-4-12 19:46:03, 20.12 KB) / 下載次數 7
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTE3MTc1ODJ8Y2Q1ZjQxOGF8MTc1NjQxMTY4N3wwfDA%3D

附件: 1.jpg (2016-4-12 19:46:02, 75.4 KB) / 下載次數 7
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTE3MTc1ODF8NzkzZTVkOTF8MTc1NjQxMTY4N3wwfDA%3D

作者: kathyyyy 時間: 2023-3-18 14:57:52

烹調茄子過程中用筷子翻炒，能讓茄子均勻受熱和成熟。

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)