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標題: 推薦！超有效榮總減肥餐！ [列印本頁]

作者: 愛蜜莉 時間: 2016-4-26 15:18:49 標題: 推薦！超有效榮總減肥餐！

我連續兩個月，週期性的吃
他是吃三天休四天
三天立，照著菜單走！三天吃完大約可瘦（2kg-2.5kg）
還是要看個人體質，因為我易胖易瘦又有宿便！
其餘4天可正常進食，但是你前面這麼辛苦
也不太敢亂吃東西！
如果沒局，這跟朋友聚餐的活動！
盡量吃清淡的吧，炸的盡量不碰！
炸雞會胖來自於麵粉油炸！（吸超多油的啊）
我是因為車禍後無法跑步，所以會搭配快走（一個禮拜兩次吧，超懶）

附上菜單

我這樣兩個月瘦快10kg了！
大家一起加油

附件: image.jpeg (2016-4-26 15:17:40, 110.96 KB) / 下載次數 13
https://oursogo.com/forum.php?mod=attachment&aid=MTE3NzI1NjN8ZGRlZmI2ZGR8MTc1Mzc0NTMyM3wwfDA%3D

作者: a2700621 時間: 2016-4-26 19:38:53

我最近也開始快走
因為太胖跑步膝蓋會痛
想說先快走一陣子
之後再搭配飲食 tabata
想要小肥肉變成鮮肉!!
加油加油!!

作者: alston57 時間: 2016-4-26 22:50:47

你身材已經那麼好了!!!!對自己的要求太高了吧!!!

作者: ETWE 時間: 2016-4-27 09:17:28

感覺沒有那麼健康的！晚餐菜單中居然還有熱狗。

作者: joseph0006 時間: 2016-5-4 20:37:37

說真的
這個菜單吃完瘦下來之後不照菜單吃還是容易復胖

作者: jonnymanq 時間: 2016-5-21 01:49:32

咖啡有助減肥喔？每一餐都有咖啡^_^

作者: 黑君君 時間: 2016-5-24 10:38:58

有點疑惑晚餐的香草冰淇淋...

作者: plm 時間: 2016-5-26 00:03:15

這個菜單熱量那麼低,吃完瘦下(大都瘦肌肉)之後不照菜單吃還是容易復胖

作者: zxc284 時間: 2016-6-14 00:18:34

有飽足感？

作者: 尾大 時間: 2016-7-2 14:16:02

推！！
我也有自己搭配菜單，這菜單之前有參考過
很棒又很有用

作者: T29019727 時間: 2016-7-3 19:49:54

感覺很沒用不愛吃的東西

作者: cokielin 時間: 2016-7-6 10:03:43

謝謝真的很有用的資訊

作者: zilch2377 時間: 2016-7-7 02:54:28

感覺有些地方可以再修正一下
只是要維持真的需要很大的毅力....加油!!

作者: gn01980052 時間: 2016-7-15 15:11:34

這菜單的確可以快速瘦，但是一恢復正常飲食

怕會回復的你原本瘦下來的更多

作者: lorraine23 時間: 2016-7-16 13:10:46

謝謝分享喔～分享一個方法
是跟朋友一起去中國醫東區分院參加easy so課程
40分鐘的被動式運動等於150下仰臥起坐的效果
兩個禮拜肚子就少4公分，大腿也少了2公分
如果做小腿也可以改善水腫
諮詢師會針對飲食給建議
而且不用打針也不需要吃藥
試試看吧～

作者: wewewatwe 時間: 2017-3-26 18:35:50

這樣循環會不會那個纖維質不夠啊!~

作者: 啵兔兔 時間: 2017-10-20 21:22:45

這個我吃過，剛開始吃會嘴饞
等習慣了就不會了
可是不吃以後真的要維持(就是不能亂吃飲料甜食)，我就是沒維持舊復胖了

作者: jonghyukzo 時間: 2017-10-20 21:31:47

抱歉想請問那個一杯四季豆之類的蔬菜部分是用什麼容量的杯子測量的???

作者: 深夜宅 時間: 2017-12-7 23:02:08

是不是吃生酮飲食減肥,還是自己做菜比較方便啊?
http://www.accupass.com/event/1712040728343218456360

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