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標題: 健身次數和時間表怎麼擬定呢 [列印本頁]

作者: Shikea 時間: 2016-5-3 15:30:39 標題: 健身次數和時間表怎麼擬定呢

最近開始健身，目前是一個星期兩次左右。
每次用健身器材主要以三週期為主，每週期10下
可是不知道這樣的週期是不是最好的
而且週期之間應該休息多久呢

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