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標題: 關於健身後的酸痛 [列印本頁]

作者: kevis423 時間: 2016-5-6 10:39:12 標題: 關於健身後的酸痛

急救急救,小弟昨天健身後(練肩和腹),但是回家後全身肌肉酸痛包括腿部。
我該如果解決

作者: 31188355 時間: 2016-5-7 09:20:42

拉筋休息按摩
等不痠痛再重訓

作者: Frank0323W 時間: 2016-5-22 08:12:48

確實做好拉筋暖身會好一點喔

作者: a29887499 時間: 2016-5-22 12:57:36

做適度的拉筋並休息吧
如果過度運動會很容易受傷請注意

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