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標題: 有沒有上班坐著能瘦的方法 [列印本頁]

作者: 屁桃 時間: 2016-5-23 17:05:13 標題: 有沒有上班坐著能瘦的方法

工作關係幾乎是長期黏在椅子上了
每天都覺得身體很沉
有沒有坐著也能瘦的方法啊?
覺得肉都一直往下堆
回到家就已經累趴了根本沒有多的體力可以運動...

作者: djwayway 時間: 2016-5-23 21:46:04

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作者: knight0331 時間: 2016-5-23 22:06:59

每天都會覺得很累就是因為缺乏運動~
如果每天有一點點運動~
整個人精神狀態跟體力都會比較好哦!
建議每天回家可以做一些運動量比較低的運動~~
像棒式之類的核心運動~
不用花費太多時間也可以保持體態哦~~

作者: 暗影絕 時間: 2016-5-23 22:14:08

下班幾點可以的話就去國小學校操場很久沒跑步的話可以先漫走一圈操場熱熱身在小跑步跑一圈不要多主要是讓你的心跳加速一下讓你的心給活起來光這樣回家洗澡也稍微按摩小腿的肌肉大概明天可能就會痠痛增加自己抵抗力體力跑步是最簡單的方法

作者: Chinchi 時間: 2016-5-23 22:56:45

多動反而就比較部會累~就算下班再累，一周還是要逼自己運動幾天，久了就會發現精神變好!!

作者: ROYALALL 時間: 2016-5-24 08:15:14

上下樓,搭捷運,走樓梯,平面道路則是快走
很有效,試試

作者: Tina1988 時間: 2016-5-24 10:34:09

長期坐在椅子上
我都是連續墊腳根
把腰挺直才會顯的出線條
這樣小腿會變細
請參考

作者: sky301954 時間: 2016-5-24 16:34:24

就是因為太虛了才會覺得累

作者: 3333QQQ 時間: 2016-5-25 17:30:42

多走路，培養運動的習慣
我每天大概走兩個捷運站的距離吧

作者: xyz050913 時間: 2016-5-26 09:50:22

每天都想著下班要去運動，但是一到下班，卻又懶了，這是大多數人的通病。

作者: 雨虹 時間: 2016-5-28 23:32:00

那只能少吃多動下班去運動這樣了

不然就多喝水勤尿尿這樣也可以呀~

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