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標題: 肚子肉藏不住？營養師獨門配方：綠竹筍加2種水果打成汁，瘦腰排宿便！ [列印本頁]

作者: 阿拉布拉 時間: 2016-6-10 06:45:11 標題: 肚子肉藏不住？營養師獨門配方：綠竹筍加2種水果打成汁，瘦腰排宿便！

夏天想穿得少少的，但肚子多出來的肉肉藏也藏不住，好想減肥…。趕快來試試台北醫學大學營養師雷小玲所提供綠竹筍鳳梨蘋果汁，用健康的方法就能達到排宿便，回復腹部曲線的效果喔！

忙碌的OL用喝果汁或精力湯的方式，一次攝取所需養分，是挺有效率的飲食法。(示意圖)
綠竹筍鳳梨蘋果汁 (500㏄)

《材料》

綠竹筍50公克
蘋果1/2顆
鳳梨1/8片
飲用水200㏄

《做法》

1.綠竹筍去殼蒸熟，待涼，切小塊。

2.蘋果洗淨，切半。

3.鳳梨去皮，取1/8片，切塊。

4.飲用水200㏄放入果汁機，加入1~3的材料，攪打至均勻即可。

《功效》

綠竹筍及鳳梨中豐富的膳食纖維，以及蘋果中的果膠，可幫助腸道排除宿便，回復腹部曲線，窈窕一夏。

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