SOGO論壇

標題: 怎麼瘦肚子?? [列印本頁]

作者: frankiewu 時間: 2016-6-11 19:43:25 標題: 怎麼瘦肚子??

生完小孩後肚子很大有方法消嗎??

作者: 賴味美 時間: 2016-6-14 13:16:18

瘦肚子可以上網找有氧運動的教學影片
我覺得效果還滿不錯的
我是還會在運動前後搭配Q10纖體霜&緊實霜
輔助按摩肚子!幫助燃燒脂肪,效果更加明顯呢!^^

作者: CHUYAN 時間: 2016-6-14 14:48:36

可以去youtube搜尋核心肌群的訓練方法
我覺得滿有效的~~~

作者: taint 時間: 2016-6-19 15:41:44

如果不及就慢慢運動吧加上飲食控制吧
但說真的肚子的脂肪真的不好消
又加上是產後@@
或是如果你不排斥的話可以去美醫
試試看低溫減脂了解看看這樣
畢竟這算是醫美裡面很安全的療程了
沒有傷口跟恢復期
先把脂肪細胞冰起來
再靠身體慢慢把脂肪代謝掉的~~~
做出來會很自然

作者: ETWE 時間: 2016-6-21 14:59:38

本帖最後由 ETWE 於 2016-6-21 15:04 編輯

運動+飲食嘍！

運動我姐是跳TABATA，每天4分鐘，強度運動。每天堅持，一個月你就會看到一點效果。她還做Plank，這個一天多幾次，她說她就覺得肚子超酸痛。
如果你有時間，就跳現在很流行的泰國鄭多燕。

飲食吃健康順暢的的三餐。早餐不要順便吃，吃5色天然蔬果和五穀雜糧，比如是地瓜，糙米，芭樂等。
多吃燕麥粥，糙米粥，或五穀全麥饅頭。她還吃天然酵素（人壽漢方淨暢元素），促進營養的吸收，還讓她每天很順暢。
這裡面有專利的仙人掌萃取裡面的氨基酸能增加脂肪的分解和排出，防止脂肪的堆積。非水溶性的纖維不溶於水，脂肪在胃中被仙人掌包覆後，會形成gel，
並不受胃酸破壞，也不會被小腸吸收進入血液吸收，而且由糞便排出。
裡面啤酒酵母也是減肥的好處：其維他命B群會加速碳水化合物和脂肪的代謝，快速消耗熱量，促進身體和腦部運作；
成分中的鉻，則對降低中性脂肪非常有效；除此之外，也可抑制食欲，消除「饑腸轆轆」的空腹感。
裡面還有添加藤黃果，枳實這些材料，更是幫助調節體質，不僅讓她排便超順，還讓她健康變瘦。

作者: lorraine23 時間: 2016-6-21 20:55:20

薦你一個安全又有效的方法
我是跟朋友一起去中國醫東區分院參加easy so課程
用儀器做被動式運動
可以增加腸胃蠕動而且還可以變瘦
兩個禮拜肚子已經小了4公分喔
而且不用打針也不需要吃藥
試試看吧～

作者: se6516 時間: 2016-6-22 02:16:18

仰臥起坐每天做個幾百下保證你的小腹一定變馬甲線!

作者: bryantips 時間: 2016-7-2 00:43:49

哈囉你好!
我是減重教練
減重要看體脂肪不能只看體重
另外少吃多動觀念沒錯
但前提是營養必須均衡
我們採用的是健康的減重
不吃藥不打針
讓您不只瘦
還瘦得很健康
如想了解
可加我賴諮詢
ID: jay0817angel

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)