SOGO論壇

標題: 騎腳踏車會不會腿粗 [列印本頁]

作者: cocoli0612 時間: 2016-6-20 22:34:31 標題: 騎腳踏車會不會腿粗

我一直很想問一個問題...
就是阿
小妹我天天騎腳踏車上學
早上爬坡20分鐘才能到學校而且是爬到上面會累會喘的那種
雖然我體力很差啦
不果我想問
這種程度天天騎腳會不會粗阿= =

作者: a635859 時間: 2016-6-22 06:22:11

肌肉會先變緊實更有線條,
變粗要踩重加上補充蛋白質長更多肌肉才會粗,
別擔心腿會變粗,
每天騎心肺功能會先變好,
建議上坡盡量踩輕一點.

作者: 夏天的風 時間: 2016-6-22 11:36:43

用力的地方對就不會啦～
之前上飛輪教練就有說不要用小腿去踩

作者: 江江江江江江江 時間: 2016-6-25 08:46:08

應該是不會拉我就學時也天天騎車上學現在也還好

作者: H04363082 時間: 2016-6-26 21:31:27

不會啊~會先把腿部多餘的脂肪消耗掉，等都消耗完了才會開始長肌肉

作者: www55592 時間: 2016-7-30 23:30:37

不會怕變粗肌肉沒著麼好練
你看那些職業選手的腿都也還好

作者: applemilk456 時間: 2016-8-21 13:34:37

不會，如果是大腿的部分原本脂肪多的話反而會減少讓你原本的肌肉跑出線條
再怎麼騎腳踏車的重量最後也是到一個程度你的大腿肌肉都能記憶
反而是變成有氧運動而已所以不用擔心會變粗
如果你騎很久的話建議你還是要收操

作者: SharonA 時間: 2016-9-4 10:31:23

不會變粗
說會變粗的人大概是都沒有好好按摩
騎的時候不要小腿用力喔以免受傷
我朋友踩腳踏車腳受傷現在鞋子都要訂做客製鞋墊不然踩踏板會痛...

作者: 永遠25歲 時間: 2019-4-16 15:22:18

還好啦~肌肉沒有這麼好練，記得晚上回到家後把腿抬到頭部以上位子 (躺在床邊靠牆不是真的讓你站著把腿放頭上)

作者: bbbig1122 時間: 2019-4-25 11:13:42

會變粗通常就是只用小腿出力
是整隻腿帶動
不過變粗之前應該就先受傷了

作者: 千年殺卡卡西 時間: 2019-4-29 19:34:08

腿的線條會很好看,變粗應該是舉重那種才會吧,為啥看到標題我好想唸山前有個崔粗腿,山後有個崔腿粗

作者: 時巴耶 時間: 2019-5-8 15:05:22

應該還好，我看我女友騎車小腿還是很細，但晚上會抬腿，運動前後會伸展，供參考……

作者: junejuju 時間: 2019-5-9 14:46:05

沒那麼容易變粗拉，不然大家拼命重訓練肌肉又加高蛋白幹嘛XD
騎完以後多抬腿就好

作者: awintal 時間: 2019-5-19 16:43:10

不會變粗啦，而且小腿會有線條喔，
重要是結束之後要收操，這樣就不會有乳酸堆積了

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)