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標題: 練胸肌吃高蛋白 [列印本頁]

作者: dj4dj4zo6 時間: 2016-6-23 10:09:58 標題: 練胸肌吃高蛋白

最近朋友推薦我買一桶高蛋白(像奶粉那種),想問一下 ,練胸肌吃這個有用嗎?

因為我之前一直有照網路上的練胸肌方法,可是沒什麼效,不知道是不是因為沒有器材的輔助,個人又是那種吃不胖的體質,很怕買了沒用.

作者: b951159 時間: 2016-6-24 10:29:36

其實每個人的體質不同，縱使給你一樣的訓練項目，補充一樣的營養!!
所呈現出來的體態會不一樣~只能自己去嘗試。

最重要的是堅持

作者: mylovejc 時間: 2016-6-25 20:19:55

要看個人的吸收和新陳代謝率，可以在健身後喝蛋白比較容易吸收，會因人而異
有看過喝一年蛋白的健身朋友還是瘦瘦的

作者: jan22172816 時間: 2016-6-29 00:04:10

每個人肌肉成長的速度本來就不一樣
所以適合訓練的方式也不一樣
建議你先找出訓練的問題點
之後假如蛋白質攝取不足的時候再補充搭配比較好

作者: mars41720 時間: 2016-7-3 20:41:42

通常高蛋白是重訓後補充才有需要強度不夠光喝高蛋白是沒用的

作者: a99851 時間: 2016-7-27 19:09:08

訓練完才喝高蛋白喔多操一點胸肌吧

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