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標題: 年紀大作息越來越難調… [列印本頁]

作者: baomihua 時間: 2016-6-27 18:02:12 標題: 年紀大作息越來越難調…

開始輪夜班也快半年了，不知道是年紀大了身體變差還是工作壓力大？
到現在還是適應不太過來，作息變很淺眠...有時睡一兩個小時就會自己醒來，再怎麼累也睡不著
每天幾乎呈現睡不飽的狀態...不然就是越睡越累= =...

各位上班族們有在吃什麼保健食品的嗎？
因為之前沒吃保健食品的習慣，同事叫我加減要吃一點..
在想要吃b群還是同事推薦的五味子芝麻錠…
看有人說b群效果有限...芝麻錠除了同事推薦外，爬文看板上也有人提過
猶豫該怎麼挑才好，可以分享一下你們都吃什麼嗎？

作者: qaz1471 時間: 2016-6-27 23:20:12

我是吃信東五味子一天2顆花小錢身體加減顧.........
吃一陣子了

作者: 蟹黃101 時間: 2016-6-28 00:26:02

真的不行就換工作囉身體只有一個

作者: 享受生活 時間: 2016-6-28 13:57:39

通常越睡越累這種症狀多半跟肝問題有關...
我前年常熬夜加班狀況也差不多結果肝指數測出來很恐怖…現在吃白蘭氏五味子芝麻錠肝指數就有比較穩定
找時間去做個詳細的健檢吧看哪裡還有需要調整同時進行才能完整改善

作者: sjtspace 時間: 2016-6-28 14:54:14

別忘了還有一個要注意的事項，那就是光線。因為你晚上工作，變成白天睡覺的時候，而年紀越大會對光線越敏感，就很容易睡不好。試試把房間在弄暗一點，或者是戴上眼罩，應該會有幫助。

作者: 第五次元 時間: 2016-6-28 15:14:47

白天充斥著各種聲音，光線也太亮，是不容易熟睡。
樓主哀嘆年紀大了，難調適。隨著年齡增加，生理機能逐漸退化，在調節上確實會愈來愈緩慢，當深體出現訊息就是告訴你應該注意了，儘量換個正常時段的班吧.

作者: mk4311 時間: 2016-6-29 14:06:59

我絕得要多找時間運動運動在運動..................................

作者: dodoroee 時間: 2016-6-29 16:33:18

B群我都作為臨時提神用...而且老實說效果也維持不了多久
同4F說的,你這種要對症下藥,肝病問題不要小看!
白蘭氏芝麻錠看公司的業務桌上有,網路介紹說有國家護肝認證,應該還不錯

作者: a24971138 時間: 2016-6-30 12:15:19

你這應該是失眠
去看醫生跟醫生說你的症狀
看醫生怎麼說在打算XD
加油~~

作者: wuzhiyuan 時間: 2016-6-30 14:58:00

同感，，，，年輕時沒感覺但過30明顯感覺體能下滑，熬夜後各種不適接種出現，最好補充一些綜合性的B群，感覺有差，也要保持運動，不然體能下滑很快，別以為工作就是運動，畢竟是勞力，不同

作者: maze833 時間: 2016-6-30 16:25:54

我也有這樣的感覺，趁現在能調養盡量調養吧

作者: aa6313888 時間: 2016-7-4 23:52:51

下班去運動換一下心情卡好睏~~~~~

作者: jdl6277 時間: 2016-7-5 09:27:16

我們工廠輪夜班的人, 很多都四十以上的人了, 各有煩惱!

但, 為了孩子, 家庭, 雖然抱怨很多, 都忍下來了!

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